新型コロナウィルス対策として在宅でのお仕事が増えた方や、外出自粛に伴い運動不足になってしまっている方も多いのではないでしょうか。
 

今日は自宅やオフィスで簡単にできるお尻のストレッチをお伝えします。
座りっぱなしが続くとお尻の筋肉は硬く縮こまってしまいます。
歩く、しゃがむ、骨盤を支えるなどに大きく関係する筋肉なのでお尻が硬くなると腰痛にもつながってしまいます。
日頃からしっかりとストレッチをしましょう。

 
①伸ばしたい側の足を対側に乗せます(写真は右のお尻を伸ばします)

 
②身体を前に倒します。
大切なポイントは背筋を伸ばしたままにすることです。

ストレッチ感を感じたら深呼吸をしながら２０～３０秒くらいゆっくり伸ばしましょう。
 

当院では新型コロナウィルス感染拡大防止のため当院では以下の対策を行っております。
●スタッフの毎日の検温
●スタッフのマスク着用
●施術ごとのマット消毒、ペーパー、フェイス用タオルの交換
●施術ごとの手指消毒
●ドアノブ、ソファ、カウンターなどの定期的な消毒
●定期的な換気
 
基本的な対策と適度な運動、食事で乗り切りましょう！！

 
FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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