こんにちわ！
本日はギックリ腰についてお話しします。

ギックリ腰の正式名称は「急性腰痛症」と言います。欧米では「魔女の一撃」と呼ばれており、突然想像もしない激痛がやってくることを「魔女がやってきた」と比喩するようになったことが由来だと言われています。そう例えられるほどの激痛は、重度になるとその場で立てなくなったり寝返りができなくなったりする症状です。
 
〇ギックリ腰の原因は？

ギックリ腰の原因は筋肉疲労、骨盤の歪み、急な動作などなにが原因で起こるかわからないのが7割から8割だと言われております。
 
〇ギックリ腰になった時の対処法は？

・無理をせずに安静にする
横になって、膝・股関節を曲げてエビのような状態で休むのが良いでしょう。
ですが４日以上の長すぎる安静は回復を遅らせるとも言われています。 個人差はありますが、ある程度痛みが引いたら、安静を続けるよりは 適度に動くほうが早く回復すると考えられます。

・冷やす
腰部を冷やすのが効果的と思われます。炎症が起こっているので２～３日は入浴は避けましょう。

ギックリ腰の応急処置
■痛みに効果のある「RICE処置」
R：Rest（安静）
I：Icing（冷却）
C：Compresshion（圧迫）
E：Elevation(挙上)
 
〇ギックリ腰の予防は？

ギックリ腰の原因は前述の通りはっきりしておらず、様々な状況で発症します。したがって有効な予防法も一概には言えませんが、日頃から動き方や姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要だと思います。

具体的には、床の物を拾う際には腰を曲げるのではなく、膝を曲げて腰を落として拾う。持ち挙げた重い物に負けてせぼねが曲がってしまわないよう、腹筋や背筋を十分に鍛える。股関節を柔らかくし、腰の負担を分散させる、などです。
 
〇ギックリ腰の治療？
ギックリ腰の治療は鍼や矯正、電気治療が効果的だと言えます。
急性期には炎症を起こしている患部はアイシング・痛みを軽減させる電気治療など、腰に負担をかけている周囲の筋肉はマッサージ・鍼治療などで緩める。
不良姿勢やバランスの悪さは矯正治療をするなどして痛みの緩和・再発予防をいていきます。
 

中央区の築地、銀座、新富町エリアのF.C.C築地鍼灸整骨院ではこのような症状に専門的な治療をおこない患者様一人一人に合わせて症状の改善をしていきます。
 

普段の気になる腰痛から、ギックリ腰などの急な痛みもお困りの方は是非一度ご相談ください。
 

FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。
 

 
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