長時間座っていると腰が痛くなる事ありますよね。
そんな時はおうちにあるアイテムで改善しましょう！
 

アイテムとは？ずばり！
バスタオルです！

普通に座っている時、意識していないと腰がだんだん丸くなってしまいます。

そこでバスタオルをお尻の下に敷く事で自然と骨盤が立ち背筋がスッと伸びます。

敷く時のポイントが
お尻の後ろ半分に敷く事！
座布団みたいにお尻全体で踏んではダメです！

簡単ですので是非試してみて下さい！
そして仕事の合間や寝る前などに軽いストレッチもしましょう！！
 

お尻やおなか、背中の筋肉が弱くなってしまって支えられずに痛みへとつながることも多いです。
セルフケアで改善しない痛みや違和感がある場合には、我慢せずに早めに治療にいらしてください。
 

FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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