プライベートも仕事中も通勤中もスマホを見る機会は多くあると思います。
電車の中などでは首から折れるようにして下を見ている姿もよく見かけます。
正面を向いた首の角度が0度の状態では首への負担は5Kg、30度うつむいた状態では18Kg、60度うつむいた状態では27Kｇと頭が下に向くほど首にかかる負担は増えていきます。
　　　　　　　　　　　
 
そこでスマホを見る際には少しでも負担を減らすように下の写真のように持ってください。

スマホを持つ腕の肘の下に逆の腕を挟むようにして目線の高さまでスマホを上げて下さい。
日常生活の中で少しずつ負担を減らしていきましょう。
 
首の痛みにお悩みの方はお気軽にご相談ください。

 
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〇マスクの着用
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