こんにちは。
F.C.C.築地鍼灸整骨院です。
 

足はむくみが一番起こりやすい場所です。
それは心臓から遠い位置にあり血液の流れが悪くなりやすいことと、重力により水分がたまりやすいため起こりやすくなっています。
特に立ち仕事やデスクワークの方は同じ姿勢でいる時間が長くなることで、脚の血液循環が悪くなり、細胞の隙間などに水分が停滞してしまうのです。
また疲れがたまった時や睡眠不足になった時などもむくみは起こりやすくなります。
血流を促進することでむくみは解消されるため、セルフケアとしてアキレス腱のストレッチをするのがおすすめです。
痛みが出ないくらいのじわーっと伸びて気持ちいい強さで、20～30秒くらいを目安に伸ばしてみてください。
また、筋肉が硬くなり筋緊張が強くなることでも血流が悪くなりむくみに繋がるため、マッサージや鍼治療を行うのも効果的です。
当院ではマッサージや鍼治療はもちろん、状態に合わせて矯正なども行います。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

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