こんにちは！
FCC築地鍼灸整骨院です

多くの方がデスクワークによる肩こりで悩んでいらっしゃると思います。
猫背になったり前かがみの姿勢が続いたり長時間同じ姿勢でいることや筋肉の緊張が原因で発生します。
また、運動不足により血流が悪くなり筋肉が弱くなっていくことも原因の一つとして挙げられます。
改善策としては姿勢の見直し、椅子や机の高さを調節して肘が90度になるように座ることが重要です。
また定期的な休憩をとることも大事です。
5分から10分の休憩を1時間おきに取り軽く体を動かすことが大事です。
ストレッチを行い肩や首の筋肉をほぐしてあげましょう。

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