テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

腸脛靭帯炎は膝の外側に出る痛みで、ランニングによる膝の障害として多くみられます。

まず、腸脛靭帯とはお尻の外側からすねの外側まで続く長い靭帯です。

腸脛靭帯は膝が伸びた状態では膝の横の出っ張り（大腿骨外側上顆）の前を通り、曲げた状態では大腿骨外側上顆の後ろを通ります。
つまり曲げ伸ばしの度に出っ張りの上を乗り越えることで腸脛靭帯と大腿骨外側上顆の間で摩擦が生じ炎症がおきて痛みが発生します。

腸脛靭帯炎の発生の主な要因は使い過ぎです。
過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝・回内足）など、さまざまな要因が加味されています。

使い過ぎが原因の為、まずは安静、ランニングの休止が重要です。
次に、お尻や太ももの外側部を中心としたストレッチをして柔軟性を獲得します。
いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の適切な休養期間が大切です。

また、ランニング時に横ブレが大きくなると痛めやすくなるので股関節・足関節の外側筋群のトレーニングをして安定性を高めることも大切です。

セルフストレッチや休養などで痛みの取れにくい場合にはお早めに治療を始めることをおすすめいたします。
F.C.C.築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

こんにちは。
F.C.C.築地鍼灸整骨院です。

ランニング中に「膝の外側が痛い」「走ると痛みが強くなる」「下り坂で違和感がある」といった症状を感じたことはありませんか？
これらの症状は「腸脛靭帯炎」別名、ランナーズニーと呼ばれ、特に初心者やフォームに偏りがあるランナーに多く見られます。

膝の痛みや違和感を放置すると走行に支障が出るだけでなく、慢性化してしまうこともあるため、早めの対応が重要です。

ランナーズニーとは？

膝の外側にある腸脛靭帯が、膝関節外側の骨に擦れることで炎症を起こし、痛みや違和感を生じる状態です。
• 膝の外側の痛み：走行中、下り坂や長距離で痛みが強くなる
• 押すと痛む：膝の外側、骨の出っ張りの少し上あたりを押すと痛むことがある
• 曲げ伸ばしの違和感：膝の屈伸で引っかかる感じや違和感がある
• 走行後の腫れや張り：炎症が強い場合は膝周囲に軽い腫れや張りを感じる

上記のような症状が見られることが多いです。
このような状態で無理に走り続けていると、膝関節や周囲の筋肉への負担が増え、他部位にも痛みを引き起こす要因にもなりかねません。

原因は？

• オーバートレーニング：走行距離や頻度が急増すると膝に負担がかかる
• フォームの偏り：膝が内側に入る動き（ニーイン）や骨盤の安定性不足
• 筋力不足・柔軟性低下：大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングの筋力不足、足首や股関節の柔軟性の低下が膝に過度な負荷をかける
• 足や体の使い方の偏り：扁平足、浮き指、外側重心など、足の接地や体の使い方の偏りによって膝外側に負担がかかる

これらが組み合わさることで、腸脛靭帯に摩擦が生じ、炎症や痛みが引き起こされます。

セルフケア・予防法

適切なセルフケアで症状を和らげることが可能です。
1.ストレッチ
腸脛靭帯、大腿外側、臀筋、ハムストリングを重点的に伸ばすことが大切です。

2.ウォームアップ・クールダウン
走る前は軽いジョグや動的ストレッチで筋肉を温め、血流を促進。
走った後は静的ストレッチや軽いジョグでクールダウンすることで、疲労や炎症を抑えられます。

FCC築地鍼灸整骨院でできること

当院では、このような症状に対して以下の施術・サポートを行っています。
• 足の接地・着地パターンの調整で膝への負担を軽減
• 骨のアライメント調整で膝や股関節の動きを最適化
• GAP理論に基づいた全身の骨格矯正
• 鍼や超音波コンビネーション療法による炎症緩和と痛みのコントロール
• トレーニング指導で筋力・柔軟性を向上させ再発予防
• テーピングで走行中の膝の安定性をサポート

これらの施術を組み合わせることで、痛みの改善だけでなく、再発を防ぎながらより高いパフォーマンスを出せる身体づくりをサポートさせていただきます！
1人1人の状態に合わせた施術を提案させていただきます！
膝の痛みで走れなくなった方や、再発を防ぎながら快適に走りたい方は、お悩みのある方は是非一度 FCC築地鍼灸整骨院までご相談ください！

テーピングについてご紹介します！！
当院のテーピングはキロテープを採用しています。
従来のキネシオテープはコットン95%、レーヨン5%で、身体には優しいですが、水に弱く、耐久性が低いと言ったデメリットがありました

テーピング貼ると「すぐ剥がれる」「痒くなる」「2日目にはボロボロになる」
こんな経験ありませんか？

キロテープは世界初、日本製のマイクロファイバー生地を採用しています️

特徴は？

・水に強い  : 撥水性で超速乾！
Ｑ1.撥水力が強いと汗を吸収しないから蒸れるるんじゃないの？
→ 通気性かなり良く蒸れる心配もありません。口を覆っても苦しくありません

Q2.お風呂時は剥がした方がいいよね？
→貼ったままで問題ありません！

・圧倒的耐久性 : 伸縮性が持続し貼っている間施術の効果を保ってくれます！手の力ではちぎることが出来ません！

今まで諦められていたデメリットを一気に解決してくれたテーピングです

また、テーピングと言えば足首などをがっちり固定するため（スポーツテーピング）に使うものと思っている方多いのではないでしょうか？

勿論そのような使い方もあります。
しかし貼り方次第では他にも様々な効果があるんですよ！

例えば、、
テープを筋肉の走行に沿って貼ると、人間の自然治癒力を促進させ、障害を和らげたり治したりする効果を得られます

他にも
・痛み、凝り、内出血、腫れ、浮腫を改善！

・痛みの緩和と予防！
テープに伸縮性があるため、筋肉の円滑な動きをサポートし痛みの緩和や怪我の予防にも効果的です。
伸縮率は人間の筋肉（皮膚）と同じ30〜40%に設計されており「人工筋肉テープ」とも呼ばれていたりします。あえてしわがよるように貼ることによりテープと筋肉（皮膚）に隙間ができ、筋肉を動かすことで局所に溜まっていた血液やリンパなどの流れが良くなり自然治癒能力を高めます。
貼り方次第で多くの症状に効果を出すことができるんです！！

 
当院では1人1人の症状に合わせたテーピングを施しております。
首肩や腰の痛みは勿論、関節の痛み・頭痛・しびれ、その他身体の悩みなどお気軽にご相談下さいね！

「段差につまずいて足首を捻った」
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

本日は「足関節捻挫」について紹介させていただきます。

足首の捻挫は、足首が内返し動作よって、靭帯や関節包を損傷するケガを指します。

損傷の程度によって差がありますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

1. 痛み・可動域制限

動作時痛：足首を上下に動かす背屈・底屈や内返し動作で痛む
圧痛：損傷を起こした靭帯部位を押すと痛む

2. 腫れ・浮腫・皮下出血
受傷後、数時間〜翌日から腫れや皮下出血が見られます。
受傷直後から強い腫れや内出血が出ている場合は骨折の可能性もあるため注意が必要です。

3. 発赤・熱感
炎症反応により、患部が赤くなったり熱を帯びたりすることがあります

4. 不安定感・荷重困難
靭帯の損傷により、関節がグラつき不安定感が出たり、体重をかけることができない状態になることもあります

【放置はNG！】

足関節捻挫は「たかが捻挫」と軽く見られがちですが、初期の対応が遅れたり放置したままにしておくと
関節の不安定性が残ったり、、、
再発しやすくなったり、、、
痛みをかばうことで膝や腰などののたみを引き起こすきっかけにもなる場合があります。

軽視せず、適切な処置を受けることをお勧めします！
早期回復と再発予防がカギです！

当院では、以下のような施術を行います！

◆ 問診・視診・触診
受傷の原因や状況を聞き取りどの部位がどのように痛むのかを把握し、状態を確認します

◆ 徒手検査・エコー検査
靭帯損傷や骨の異常がないかの確認をします。エコーで視覚的に確認することで、状態をより正確に把握します。

◆ 状態に応じた施術
・徒手療法（手技による調整）
・超音波治療による炎症の軽減や治癒促進を促します
・テーピングや包帯による固定と保護を行います。

1人1人の状態に合わせたアプローチを提案させていただきます！！

捻挫は初期の対応を誤ると将来的に大きな影響を残すこともあります。
「歩くと痛い」
「少し違和感がある」
「腫れがなかなか引かない

そんな症状があるときは、早めのチェックをおすすめします！

LINE・お電話でもご予約可能です！
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

この二つはよく似ており筋肉の付着部に起きる炎症で、原因は使いすぎによることが多いです。
初めは痛みが出ても休めば良くなりますが、繰り返しているうちに痛みがひかなくなり、日常動作でも痛みが続くようになってしまいます。

ゴルフやテニスなどの運動をしていなくても指や手首を繰り返し使う作業をする方にも出やすい症状です。

また、手や腕の原因だけではなく、肩が上がっていない、体がうまく捻れていないなどの他の部分の使い方から肘への負担がかかることも多いので、全身を診ていくことも重要です。
当院では炎症を起こしている患部には超音波治療、硬くなった筋肉にはマッサージや鍼治療、身体のバランスを整えるには矯正など、しっかりと問診・検査をした上で患者様の症状・状態に合わせた施術をご提供しています。

安静にしたり軽いストレッチをしても症状が改善しない方は早めに治療を開始しましょう。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

F.C.C.築地鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

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【鍼治療は高い効果が期待できます】
鍼灸治療は西洋医学的な治療方法と東洋医学的な治療方法に分かれています。
どちらかに偏っている鍼灸院が多い中で当院での鍼治療は「治す為の方法」を鍼灸師が自身の判断で適時選択を行っています。
西洋医学的な鍼の技術は直接患部にさすやり方、東洋医学的な鍼の技術は身体の経絡の流れに沿って行うやり方、どちらも高い効果があります。

例えば「なんで腰痛治療なのにここに打つの？」という場合があるかもしれません。
それは経験から導かれた『F.C.C.築地鍼灸整骨院』の治療ですので、お身体に不調のある方は是非、鍼灸治療を受けてみて下さい。その効果が実感できると思います。

【内部に直接アプローチして体内バランスを整える】
一般的に鍼は治療での効果が出やすいと言われています。
なぜかというと身体の表面からの手技、マッサージなどと違い身体の内部に直接アプローチできるからです。
また鍼を用いて病変のある部位や、筋肉や離れた経絡上の経穴に刺激を与え、気血の滞りを改善し体内のバランスを整える治療法です。

鍼は、太さ0.16～0.18mmの鍼を使用しています。髪の毛ほどの太さで痛みも少ないです。鍼の材質は折れにくいステンレス製の鍼を使用し、使い捨てですので衛生面でも安心で安全です。

【鍼の主な対象疾患】
◇　頭と目、顔の疲れ（頭痛　片頭痛　耳鳴り　眼精疲労）
◇　首、肩、腕、背中の疲れ（五十肩　関節炎　寝違え　肩こり　背中のはり　腕のだるさ　肘痛　腱鞘炎）
◇　足と腰の疲れ（腰痛　膝痛　ギックリ腰　足のむくみ　こむら返り　足のシビレ　関節炎　股関節痛　坐骨神経痛　捻挫　打撲）

などがあります。

【鍼施術後の注意点】
施術を受けた後、一時的に強い眠気・全身の気だるさ・軽い発熱などが出たりする場合がございます。
これは東洋医学では、『好転反応』といって体が回復する過程において一時的に起こる体の反応とされています。
身体の中で鍼治療を受けた事により体内を治すモードになっているため、そのような時は出来ればゆっくりと休んで頂けると回復度合が高まります。
薬のような副作用や習慣性はまったくありませんのでご安心ください。
また鍼施術後は血行が良くなる為、施術後2～3時間は長い時間の入浴は避けて軽くシャワーを浴びる程度にしてください。激しい運動やアルコールは控えてゆっくりお休みください。

 
ご不安な点や気になることはお気軽にスタッフまでお尋ねください。
 
また患者様に安心して通院していただけるよう感染症予防対策を徹底して実施しています。
〇スタッフの体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品・院内等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒・検温・マスク着用

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当院では炎症を起こしている患部には超音波治療、硬くなった筋肉にはマッサージや鍼治療、身体のバランスを整えるには矯正など、しっかりと問診・検査をした上で患者様の症状・状態に合わせた施術をご提供しています。
 
安静にしたり軽いストレッチをしても症状が改善しない方は早めに治療を開始しましょう。
 

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混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

急な痛みにお困りの方、当院はGW中も毎日診療しています。
平日は10：00～20：30
土日祝は9：00～19：30
ご予約優先制ですのでお待たせすることなくご案内いたします。

 
急な痛みはもちろん、休日にじっくりリラックスしたい、すっきりリフレッシュしたい方には
30分からのマッサージコースやヘッドリフレもご用意しております。
マッサージ・鍼治療・矯正・ストレッチなどご希望とお身体の状態に合わせて施術いたします。

 
また患者様に安心して通院していただけるよう感染症予防対策を徹底して実施しています。
〇スタッフの体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品・院内等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒・検温・マスク着用

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