首や頭まで痛くなる肩こりの隠れた原因についてご紹介します
「肩をもんでもすぐ戻る」「頭痛や目の疲れまで出てくる」
このような肩こりに悩む方多いのではないでしょうか？
筋肉の奥にある“トリガーポイント”が原因になっている場合が多くあります。

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる小さなしこり（筋硬結）のことで、
そこが痛みの発信源となり、周囲の筋肉や神経に影響を及ぼしてきます。

■ トリガーポイントが肩こりをつくるメカニズム

デスクワークやスマホ操作などで、頭が前に出た姿勢が続くと、およそ5kgほどの頭を支えるために

首から背中にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）などに持続的な負担をかけてしまいます。

筋肉が緊張し続けると血流が悪化し、酸素や栄養が不足。
筋肉の中ではブラジキニン・プロスタグランジン・サブスタンスPといった発痛物質が蓄積し、痛みを感じる神経を刺激します。

この状態が続くと、筋肉の一部が固まったトリガーポイント”が形成され、
その周囲だけでなく首・頭・背中にまで痛みを飛ばすようになるのです。

■ 肩こりを悪化させる「関連痛」と「自律神経」

トリガーポイントの厄介な点は、痛みを別の場所に広げる関連痛です。

たとえば――
• 僧帽筋のトリガーは首の後ろからこめかみまで痛みを飛ばし、緊張型頭痛の原因に。
• 肩甲挙筋のトリガーは肩甲骨の内側を刺すように痛ませる。
• 棘上筋や棘下筋のトリガーは、肩の外側や腕に痛みや重さを出す。など

痛みが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れることもあります。
これにより、頭痛・めまい・倦怠感・睡眠の質の低下といった二次症状を引き起こすケースも少なくありません。

放置していると、、、

トリガーポイントは放置すると硬さが広がり、
「肩こり → 頭痛 → 首の可動域低下 → 集中力の低下」へと悪循環を起こします。

また、脳が痛みを記憶することで痛みに敏感になり軽い刺激でも強く痛みを感じるようになってしまう場合があります。

■ 自分でできるケア
1. 温める：蒸しタオルや入浴で血流を促し、筋肉をやわらげる。
2. 姿勢を整える：頭が前に出る姿勢を意識的にリセット。
3. 深呼吸：肩を下げて、ゆっくり息を吐くことで自律神経が安定します。

ただし、強く押したり叩いたりするとトリガーポイントを刺激して逆効果になることがあります。
深層の筋肉にできたトリガーポイントは、自分では届かない場合が多いため、専門的な施術が必要です。

■ FCC築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、肩こりの根本原因となるトリガーポイントを見極め、
以下のような施術を組み合わせて改善を図ります。
• 鍼施術：深部のトリガーポイントを直接刺激し、過緊張を解放。
• 筋膜リリース：筋肉同士の滑りを取り戻し、血流を改善。
• コンビネーション療法：電気刺激で深層筋をゆるめる。
• 姿勢・動作の調整：再発を防ぐため、肩や首に負担をかけない動き方を指導。

ただ肩をほぐすだけではなく、
「なぜそこにトリガーポイントができたのか」を見極めて根本から改善を目指します。

■ まとめ

慢性的な肩こりや頭痛の原因は、筋肉の奥に潜むトリガーポイントであることが少なくありません。
放っておくと痛みが広がり、自律神経の乱れや頭痛にもつながります。

「肩をもんでも治らない」「頭痛を繰り返している」という方は、
一度“トリガーポイント”の可能性を考えてみてください。

FCC築地鍼灸整骨院では、トリガーポイントに基づいた施術で、
痛みの根本改善と再発予防をサポートしています。

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肩こりがひどくなる原因

肩こりは単なる「筋肉の疲れ」ではなく、複数の要因が重なって起こります。
• 筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいると、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）が常に収縮し、血流が悪くなります。
• 血流不良と酸素不足
筋肉が固くなると血管が圧迫され、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質が溜まり、さらに痛みやだるさを引き起こします。
• 姿勢の歪み
猫背やストレートネック、巻き肩などで頭の位置が前に出ると、首・肩への負担は一気に増します。
• ストレスや自律神経の乱れ
精神的なストレスは無意識の筋緊張を生み、肩こりを悪化させる要因にもなります。

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どんな症状が出る？

ひどい肩こりでは以下のような症状が見られます。
• 肩や首が重だるい、硬い
• 頭痛、目の奥の痛み
• めまい、吐き気
• 腕や手のしびれ
• 集中力の低下、疲労感

「単なる肩こり」と思って放置すると生活の質を下げてしまうため、早めの対処しましょう

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自分でできるセルフケア

1. ストレッチ
首の横・後ろをゆっくり伸ばす、肩をすくめて下ろす運動など、軽いストレッチで血流を促進。
2. 温める
蒸しタオルや入浴で首・肩を温めると血流改善に効果的です。
3. 姿勢の見直し
長時間のデスクワークでは1時間に一度立ち上がる、モニターの高さを調整するなどが効果的。
4. 深呼吸・リラックス
緊張をほぐすために深呼吸や軽い運動を取り入れると、自律神経のバランスが整います。

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F.C.C.築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、肩こりがひどい方に対して以下の施術を行っています。
• 骨格・姿勢の調整：首・肩・背中だけでなく立ち方や荷重のかかり方の調整しの全身のアライメントを整え負担を軽減
• 鍼・電気施術：筋肉の深層部にアプローチし、血流を改善
• トレーニング指導：肩甲骨を支える筋肉を鍛え、再発予防
• テーピング：日常生活でのサポート

単なるもみほぐしではなく、原因を見極めて根本から改善することを目的にしています。

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まとめ

肩こりがひどい時は、筋肉の緊張や姿勢の歪み、血流不良が大きな原因です。

放置せずにセルフケアからでも出来ることを行いましょう！

「肩こりがひどくてどうにもならない」「頭痛やめまいも出てきて不安」という方は、是非一度FCC築地鍼灸整骨院へご相談ください。

あなたの身体に合った施術で、肩こりから解放される生活をサポートさせていただきます！

 
今回は外反母趾についてお話させていただきます。
外反母趾は足の親指の付け根が変形し、小指側の方向へいってしまう状態です。
変形が強くなると痛みを伴うことはもちろん、足の荷重がバランスを取りづらくなり、腰や膝、足首の痛みに繋がる場合もあります。
外反母趾は骨の変形なので、手術以外で変形を治すことは難しく、予防が大切になります。
また、外反母趾になりやすい足の形もあり、エジプト型といって人差し指より親指の方が長いと体重がかかったときに足全体の均衡を保とうとして母趾のつけ根にねじれた力がかかりやすくなります。
その力を逃すために関節が内側に変形し外反母趾となってしまうことがあるので注意が必要です。
当院ではマッサージや鍼治療超音波治療など、状態に合わせた治療をおこなっています。
外反母趾の治療では特にテーピング固定もおすすめです。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

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F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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先ずはお電話もしくは上記のＬＩＮＥでのご予約をお願い致します。

 
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外反母趾は骨の変形なので、手術以外で変形を治すことは難しく、予防が大切になります。
また、外反母趾になりやすい足の形もあり、エジプト型といって人差し指より親指の方が長いと体重がかかったときに足全体の均衡を保とうとして母趾のつけ根にねじれた力がかかりやすくなります。
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◆◇コロナ対策中◇◆
〇体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒
安心して通院していただけるよう徹底して実施しています。

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混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

 
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【鍼治療は高い効果が期待できます】
鍼灸治療は西洋医学的な治療方法と東洋医学的な治療方法に分かれています。
どちらかに偏っている鍼灸院が多い中で当院での鍼治療は「治す為の方法」を鍼灸師が自身の判断で適時選択を行っています。
西洋医学的な鍼の技術は直接患部にさすやり方、東洋医学的な鍼の技術は身体の経絡の流れに沿って行うやり方、どちらも高い効果があります。

例えば「なんで腰痛治療なのにここに打つの？」という場合があるかもしれません。
それは経験から導かれた『F.C.C.築地鍼灸整骨院』の治療ですので、お身体に不調のある方は是非、鍼灸治療を受けてみて下さい。その効果が実感できると思います。

【内部に直接アプローチして体内バランスを整える】
一般的に鍼は治療での効果が出やすいと言われています。
なぜかというと身体の表面からの手技、マッサージなどと違い身体の内部に直接アプローチできるからです。
また鍼を用いて病変のある部位や、筋肉や離れた経絡上の経穴に刺激を与え、気血の滞りを改善し体内のバランスを整える治療法です。

鍼は、太さ0.16～0.18mmの鍼を使用しています。髪の毛ほどの太さで痛みも少ないです。鍼の材質は折れにくいステンレス製の鍼を使用し、使い捨てですので衛生面でも安心で安全です。

【鍼の主な対象疾患】
◇　頭と目、顔の疲れ（頭痛　片頭痛　耳鳴り　眼精疲労）
◇　首、肩、腕、背中の疲れ（五十肩　関節炎　寝違え　肩こり　背中のはり　腕のだるさ　肘痛　腱鞘炎）
◇　足と腰の疲れ（腰痛　膝痛　ギックリ腰　足のむくみ　こむら返り　足のシビレ　関節炎　股関節痛　坐骨神経痛　捻挫　打撲）

などがあります。

【鍼施術後の注意点】
施術を受けた後、一時的に強い眠気・全身の気だるさ・軽い発熱などが出たりする場合がございます。
これは東洋医学では、『好転反応』といって体が回復する過程において一時的に起こる体の反応とされています。
身体の中で鍼治療を受けた事により体内を治すモードになっているため、そのような時は出来ればゆっくりと休んで頂けると回復度合が高まります。
薬のような副作用や習慣性はまったくありませんのでご安心ください。
また鍼施術後は血行が良くなる為、施術後2～3時間は長い時間の入浴は避けて軽くシャワーを浴びる程度にしてください。激しい運動やアルコールは控えてゆっくりお休みください。

 
ご不安な点や気になることはお気軽にスタッフまでお尋ねください。
 
また患者様に安心して通院していただけるよう感染症予防対策を徹底して実施しています。
〇スタッフの体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品・院内等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒・検温・マスク着用

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F.C.C.築地鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

急な痛みにお困りの方、当院はGW中も毎日診療しています。
平日は10：00～20：30
土日祝は9：00～19：30
ご予約優先制ですのでお待たせすることなくご案内いたします。

 
急な痛みはもちろん、休日にじっくりリラックスしたい、すっきりリフレッシュしたい方には
30分からのマッサージコースやヘッドリフレもご用意しております。
マッサージ・鍼治療・矯正・ストレッチなどご希望とお身体の状態に合わせて施術いたします。

 
また患者様に安心して通院していただけるよう感染症予防対策を徹底して実施しています。
〇スタッフの体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品・院内等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒・検温・マスク着用

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当院ではしっかりと問診・検査をした上で、マッサージ、鍼治療、矯正など患者様の症状・状態に合わせた施術をご提供していますので、痛みや違和感等でお悩みの方はぜひご相談下さい。

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