テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

「肩や腰の重だるさが楽になった」

そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。この変化には、筋肉と血流が深く関係しています。

筋肉が硬くなるとどうなる？
デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢が続くと、

首・肩・背中の筋肉は徐々に緊張し、硬くなっていきます。筋肉が硬くなると周囲の血管が圧迫され、血流が低下します。

すると筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなり、だるさ・重さ・痛みといった不調につながることがあります。

手技療法で血流はどう変わる？
当院で行っている手技療法は、硬くなった筋肉をゆるめることで血流の改善を促します。

筋肉が柔らかくなると血液循環が整い、酸素や栄養が届きやすくなります。

また、溜まっていた老廃物や疲労物質の排出も促されるため、施術後に体が軽く感じやすくなります。

さらに、筋肉への適度な刺激は副交感神経を働きやすくし、体をリラックスした状態に整える効果も期待できます。

「もむだけ」では解決しないこともある
症状の原因は筋肉だけとは限りません。

関節の動きのクセや姿勢・体の使い方が影響していることも多くあります。

そのため当院では、体全体の状態を確認したうえで施術方針を決定しています。
手技療法に加え、鍼や超音波なども組み合わせながら、症状・状態に合わせた施術を行っています。

まとめ

疲れが抜けにくい、体が重い——その症状、筋肉の緊張や血流の低下が関係しているかもしれません。
fcc築地鍼灸整骨院では、根拠に基づいた施術で皆さまの体の状態改善をサポートしています。

お気軽にお電話にてお問い合わせください。

首や頭まで痛くなる肩こりの隠れた原因についてご紹介します
「肩をもんでもすぐ戻る」「頭痛や目の疲れまで出てくる」
このような肩こりに悩む方多いのではないでしょうか？
筋肉の奥にある“トリガーポイント”が原因になっている場合が多くあります。

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる小さなしこり（筋硬結）のことで、
そこが痛みの発信源となり、周囲の筋肉や神経に影響を及ぼしてきます。

■ トリガーポイントが肩こりをつくるメカニズム

デスクワークやスマホ操作などで、頭が前に出た姿勢が続くと、およそ5kgほどの頭を支えるために

首から背中にかけての筋肉（僧帽筋や肩甲挙筋）などに持続的な負担をかけてしまいます。

筋肉が緊張し続けると血流が悪化し、酸素や栄養が不足。
筋肉の中ではブラジキニン・プロスタグランジン・サブスタンスPといった発痛物質が蓄積し、痛みを感じる神経を刺激します。

この状態が続くと、筋肉の一部が固まったトリガーポイント”が形成され、
その周囲だけでなく首・頭・背中にまで痛みを飛ばすようになるのです。

■ 肩こりを悪化させる「関連痛」と「自律神経」

トリガーポイントの厄介な点は、痛みを別の場所に広げる関連痛です。

たとえば――
• 僧帽筋のトリガーは首の後ろからこめかみまで痛みを飛ばし、緊張型頭痛の原因に。
• 肩甲挙筋のトリガーは肩甲骨の内側を刺すように痛ませる。
• 棘上筋や棘下筋のトリガーは、肩の外側や腕に痛みや重さを出す。など

痛みが続くと交感神経が優位になり、自律神経のバランスが乱れることもあります。
これにより、頭痛・めまい・倦怠感・睡眠の質の低下といった二次症状を引き起こすケースも少なくありません。

放置していると、、、

トリガーポイントは放置すると硬さが広がり、
「肩こり → 頭痛 → 首の可動域低下 → 集中力の低下」へと悪循環を起こします。

また、脳が痛みを記憶することで痛みに敏感になり軽い刺激でも強く痛みを感じるようになってしまう場合があります。

■ 自分でできるケア
1. 温める：蒸しタオルや入浴で血流を促し、筋肉をやわらげる。
2. 姿勢を整える：頭が前に出る姿勢を意識的にリセット。
3. 深呼吸：肩を下げて、ゆっくり息を吐くことで自律神経が安定します。

ただし、強く押したり叩いたりするとトリガーポイントを刺激して逆効果になることがあります。
深層の筋肉にできたトリガーポイントは、自分では届かない場合が多いため、専門的な施術が必要です。

■ FCC築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、肩こりの根本原因となるトリガーポイントを見極め、
以下のような施術を組み合わせて改善を図ります。
• 鍼施術：深部のトリガーポイントを直接刺激し、過緊張を解放。
• 筋膜リリース：筋肉同士の滑りを取り戻し、血流を改善。
• コンビネーション療法：電気刺激で深層筋をゆるめる。
• 姿勢・動作の調整：再発を防ぐため、肩や首に負担をかけない動き方を指導。

ただ肩をほぐすだけではなく、
「なぜそこにトリガーポイントができたのか」を見極めて根本から改善を目指します。

■ まとめ

慢性的な肩こりや頭痛の原因は、筋肉の奥に潜むトリガーポイントであることが少なくありません。
放っておくと痛みが広がり、自律神経の乱れや頭痛にもつながります。

「肩をもんでも治らない」「頭痛を繰り返している」という方は、
一度“トリガーポイント”の可能性を考えてみてください。

FCC築地鍼灸整骨院では、トリガーポイントに基づいた施術で、
痛みの根本改善と再発予防をサポートしています。

デスクワークやスマホ操作が続くと、肩こりが慢性化して「マッサージしてもすぐ戻る」という方は多いのではないでしょうか。
実は、肩こりの原因は「筋肉の硬さ」だけではありません。
最近の研究では、脳が痛みを抑える力（下降性疼痛抑制系）が弱くなることも大きな要因とわかっています。

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■ 肩こりのメカニズム

長時間同じ姿勢を続けると、僧帽筋や肩甲挙筋などの首〜肩の筋肉が常に緊張します。
血流が悪くなると酸素が不足し、筋肉の中にブラジキニン、プロスタグランジン、ヒスタミン、サブスタンスPなどといったの発痛物質がたまります。
これらが神経を刺激して「こり」や「鈍い痛み」を感じやすくなります。

さらに、痛みが長引くことで脳の痛み制御システムが鈍くなり
本来なら抑えられるはずの刺激まで痛みとして感じてしまう
これが慢性的な肩こりの大きな特徴です。

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■ 運動で“脳が痛みを抑える”！？

脳には、痛みを抑制する回路「下降性疼痛抑制系」という機能が存在します。
これは脳から脊髄に向かう神経経路で、痛みの信号をブロックする働きを持っています！

運動をすると、この経路が活性化されます。
具体的には、脳内でエンドルフィンやノルアドレナリン、セロトニンなどが分泌され、
「痛みを感じにくくする」作用と強くしてくれます。

運動をすることでは、
血流を良くして筋肉を柔らかくするだけでなく、
“脳が痛みを抑えるスイッチ”を入れる役割も果たしているのです！

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■ どのくらい運動すれば効果が出るのか？

運動は「続ける」ことが重要です！
• 頻度： 週2〜3回
• 時間： 1回20〜30分程度
• 内容：強有酸素運動はゼイゼイ、ハアハアと少し息が上がる程度、
肩甲骨を動かす運動（軽い腕立て伏せ、チューブトレ、ダンベルのショルダープレスなど）

軽い負荷でも、継続することで痛みを抑える神経活動が安定していきます。
特にウォーキングや軽いジョギングなどのリズミカルな全身運動は、
エンドルフィン分泌を促し、痛み抑制効果を高めてくれます

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■ まとめ

肩こりを根本的に改善するには、筋肉をほぐすだけでなく「体を動かすこと」が欠かせません。
筋トレは血流を改善し、姿勢を安定させ、さらに脳の痛み抑制機能まで回復させる力を持っています。

強い負荷よりも、無理のない範囲で週2〜3回の継続。
これが、慢性的な肩こりを軽くする最も確実な方法です。

FCC築地鍼灸整骨院では、姿勢や筋バランスを診て、
一人ひとりに合った運動指導・施術を行っています。
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！！

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肩こりがひどくなる原因

肩こりは単なる「筋肉の疲れ」ではなく、複数の要因が重なって起こります。
• 筋肉の緊張
長時間同じ姿勢でいると、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋、肩甲挙筋など）が常に収縮し、血流が悪くなります。
• 血流不良と酸素不足
筋肉が固くなると血管が圧迫され、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質が溜まり、さらに痛みやだるさを引き起こします。
• 姿勢の歪み
猫背やストレートネック、巻き肩などで頭の位置が前に出ると、首・肩への負担は一気に増します。
• ストレスや自律神経の乱れ
精神的なストレスは無意識の筋緊張を生み、肩こりを悪化させる要因にもなります。

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どんな症状が出る？

ひどい肩こりでは以下のような症状が見られます。
• 肩や首が重だるい、硬い
• 頭痛、目の奥の痛み
• めまい、吐き気
• 腕や手のしびれ
• 集中力の低下、疲労感

「単なる肩こり」と思って放置すると生活の質を下げてしまうため、早めの対処しましょう

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自分でできるセルフケア

1. ストレッチ
首の横・後ろをゆっくり伸ばす、肩をすくめて下ろす運動など、軽いストレッチで血流を促進。
2. 温める
蒸しタオルや入浴で首・肩を温めると血流改善に効果的です。
3. 姿勢の見直し
長時間のデスクワークでは1時間に一度立ち上がる、モニターの高さを調整するなどが効果的。
4. 深呼吸・リラックス
緊張をほぐすために深呼吸や軽い運動を取り入れると、自律神経のバランスが整います。

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F.C.C.築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、肩こりがひどい方に対して以下の施術を行っています。
• 骨格・姿勢の調整：首・肩・背中だけでなく立ち方や荷重のかかり方の調整しの全身のアライメントを整え負担を軽減
• 鍼・電気施術：筋肉の深層部にアプローチし、血流を改善
• トレーニング指導：肩甲骨を支える筋肉を鍛え、再発予防
• テーピング：日常生活でのサポート

単なるもみほぐしではなく、原因を見極めて根本から改善することを目的にしています。

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まとめ

肩こりがひどい時は、筋肉の緊張や姿勢の歪み、血流不良が大きな原因です。

放置せずにセルフケアからでも出来ることを行いましょう！

「肩こりがひどくてどうにもならない」「頭痛やめまいも出てきて不安」という方は、是非一度FCC築地鍼灸整骨院へご相談ください。

あなたの身体に合った施術で、肩こりから解放される生活をサポートさせていただきます！

四十肩と五十肩の違いは？

患者さんからよく聞かれるのが「40歳なら四十肩、50歳なら五十肩ですか？」というご質問です。

結論から言うと、四十肩と五十肩は同じ病態（凍結肩）を指す言葉 で、発症しやすい年齢が40代〜50代であるため、そのように呼ばれてきただけです。

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凍結肩（四十肩・五十肩）の症状

凍結肩は肩関節を包む関節包という膜が炎症を起こし、癒着や硬化が進むことによって起こります。

・肩を動かすと強い痛みがある
・肩の前面が痛い。
・夜間痛で眠れない
・髪を結ぶ、背中に手を回すといった動作ができない

このような症状が多く見られます。
進行すると関節が“凍りついた”ように動かなくなることから「凍結肩」と呼ばれています。

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凍結肩の経過

凍結肩は大きく3つの時期に分けられます。
①炎症期（急性期）
肩を動かすと強く痛み、夜も眠れないほど。数週間〜数か月続きます。
②凍結期
痛みは徐々に落ち着きますが、肩の可動域制限が強くなる時期。数か月〜半年程度。
③解凍期（回復期）
関節の動きが少しずつ回復してくる時期。半年〜1年かけて改善していきます。

自然に回復するケースもありますが、放置すると関節の硬さが残り、日常生活に支障が出ることがあります。

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石灰沈着性腱板炎との違いに注意

凍結肩とよく混同されるのが 石灰沈着性腱板炎 です。

石灰沈着性腱板炎は、腱板にカルシウム（リン酸カルシウム）が沈着し、ある日突然、かなり激しい痛みを伴って発症します。
・夜間に激痛で眠れない
・肩をほとんど動かせない
・数日〜数週間で急速に痛みが軽減する

といった経過をたどるのが特徴です。

この石灰沈着性腱板炎の場合、揉まない。冷やさない。温めない。が原則です。

一方、凍結肩は痛みが徐々に悪化し、長期にわたって肩の動きが制限されていく点が異なります。自己判断では区別が難しいため、長引く痛みや強い痛みがある場合は早めに，ご相談いただければと思います。

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FCC築地鍼灸整骨院でできること

当院では、凍結肩（四十肩・五十肩）の症状に対して、
丁寧なカウンセリング
エコー検査による状態確認
炎症期には無理のない範囲で痛みのコントロール
凍結期・解凍期には可動域改善のための施術や運動指導

などを行い、患者さま一人ひとりに合わせたサポートをしています。

肩関節に痛みや違和感など何らかのお悩みがある方は一度当院までご相談ください！

デスクワークやスマホの長時間使用により肩や首の重だるさを感じ頭痛や集中力低下、
睡眠の質の低下などに悩まされている方も多いのではないでしょうか？
「マッサージをしてもすぐ戻る」「湿布では改善しない」という声も多く耳にします。
今回は肩こりの生理学的な背景と鍼治療が身体に及ぼす効果をご紹介させて頂きます！

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肩こりはなぜ起きるのか？

肩こりの主な原因は「筋緊張」と「血流障害」です。
特に僧帽筋、肩甲挙筋、胸鎖乳突筋といった首から肩にかけての筋肉が長時間収縮したままになることで筋肉内圧が上がり、この状態では毛細血管が圧迫され血液の循環が低下、酸素や栄養が十分に届かなくなり、代謝産物が蓄積します。

特に、乳酸や炎症性物質（ブラジキニン、プロスタグランジンなど）が増えると痛覚受容体を刺激し張りや痛みがでたり
さらには同じ姿勢が続くことで深層筋や筋膜に硬結が形成され、慢性化しやすくなります。

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そんな肩こりには鍼治療の効果的！

鍼治療は、髪の毛ほどの細さの鍼を皮膚や筋層に刺し、生体の反応を引き出す施術法です。

1. 筋緊張の緩和
鍼刺激により局所で「軸索反射」という反応が起こります。
これは末梢神経末端からサブスタンスPやCGRP（カルシトニン遺伝子関連ペプチド）といった化学物質が放出され、血管が拡張。局所の血流が改善し、酸素供給と老廃物排出が進むことで筋の緊張が和らぎます。

2. 内因性鎮痛システムの活性化
鍼刺激は脊髄や脳にも作用します。

鍼を打つことで脳から「内因性オピオイド」と呼ばれる物質が分泌するよう指示がでます。
代表的なのがエンドルフィンやエンケファリン。

これらは脳内モルヒネとも呼ばれ、痛みの伝達をブロックする働きを持ちます。
結果として、肩こり特有の鈍痛や重だるさが軽減されます。

3.自律神経のバランス調整
肩こりはストレスや精神的緊張とも深く関係します。

鍼は交感神経の過緊張を和らげ、副交感神経を優位にする作用もあります。
心身のリラックスを促し、睡眠の質向上や精神的な疲労軽減にも効果的！

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鍼治療の安全性と特徴

使用する鍼はすべて使い捨てで衛生管理を徹底しております。
刺した時の痛みはほとありません。しかし、硬くなった筋肉に鍼が刺さる時に
「響き」と呼ばれるズーンとした痛みを感じることがあります。
この響きが感覚を心地よいと感じる方もいます。

施術後には人によっては一時的なだるさや重さが出ることがありますが、
これは「好転反応」と呼ばれ、体が回復に向かっているサインです。

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まとめ

肩こりは不良姿勢による筋肉の緊張、血流障害、神経の過敏化など様々な要因で生じます。
鍼治療はこれらに多面的にアプローチできる点が特徴です。

「マッサージでは改善しにくい」「薬に頼りたくない」という方にとって、鍼治療はとても効果的です！
慢性的な肩こりや首肩の違和感に悩む方は、一度試して見ることをお勧めします！

テーピングについてご紹介します！！
当院のテーピングはキロテープを採用しています。
従来のキネシオテープはコットン95%、レーヨン5%で、身体には優しいですが、水に弱く、耐久性が低いと言ったデメリットがありました

テーピング貼ると「すぐ剥がれる」「痒くなる」「2日目にはボロボロになる」
こんな経験ありませんか？

キロテープは世界初、日本製のマイクロファイバー生地を採用しています️

特徴は？

・水に強い  : 撥水性で超速乾！
Ｑ1.撥水力が強いと汗を吸収しないから蒸れるるんじゃないの？
→ 通気性かなり良く蒸れる心配もありません。口を覆っても苦しくありません

Q2.お風呂時は剥がした方がいいよね？
→貼ったままで問題ありません！

・圧倒的耐久性 : 伸縮性が持続し貼っている間施術の効果を保ってくれます！手の力ではちぎることが出来ません！

今まで諦められていたデメリットを一気に解決してくれたテーピングです

また、テーピングと言えば足首などをがっちり固定するため（スポーツテーピング）に使うものと思っている方多いのではないでしょうか？

勿論そのような使い方もあります。
しかし貼り方次第では他にも様々な効果があるんですよ！

例えば、、
テープを筋肉の走行に沿って貼ると、人間の自然治癒力を促進させ、障害を和らげたり治したりする効果を得られます

他にも
・痛み、凝り、内出血、腫れ、浮腫を改善！

・痛みの緩和と予防！
テープに伸縮性があるため、筋肉の円滑な動きをサポートし痛みの緩和や怪我の予防にも効果的です。
伸縮率は人間の筋肉（皮膚）と同じ30〜40%に設計されており「人工筋肉テープ」とも呼ばれていたりします。あえてしわがよるように貼ることによりテープと筋肉（皮膚）に隙間ができ、筋肉を動かすことで局所に溜まっていた血液やリンパなどの流れが良くなり自然治癒能力を高めます。
貼り方次第で多くの症状に効果を出すことができるんです！！

 
当院では1人1人の症状に合わせたテーピングを施しております。
首肩や腰の痛みは勿論、関節の痛み・頭痛・しびれ、その他身体の悩みなどお気軽にご相談下さいね！