腰痛は日本人に非常に多い症状の一つであり、厚生労働省の国民生活基礎調査でも自覚症状の上位に挙げられています。
しかし、一言で腰痛と言っても、その原因は人によって異なります。

そのため、痛みのある腰だけを施術するのではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を見つけることが改善への第一歩です。

腰痛とは？

腰痛とは、腰の周囲に生じる痛みや重だるさ、張り感などの総称です。

筋肉や靱帯、関節、筋膜などの軟部組織への負担によって起こるものから、

姿勢や身体の使い方によって慢性的に負担が蓄積して起こるものまでさまざまです。

また、腰そのものだけが原因とは限りません。

股関節や骨盤、背中の動き、足首の硬さ、さらには歩き方や足の接地バランスが腰への負担を増やしているケースも多くみられます。

だからこそ、腰だけではなく全身を評価することが重要になります。

腰痛の原因

腰痛の原因には次のようなものがあります。

長時間のデスクワーク
長時間の立ち仕事
猫背などの姿勢不良
運動不足
筋力低下
身体の柔軟性低下
スポーツによる負担
急な動作やぎっくり腰
身体の使い方の癖
足の接地バランスの乱れ

これらが単独ではなく、いくつも重なり合って腰痛につながることが少なくありません。

腰痛を放置すると…

痛みを我慢して生活していると、身体は無意識に痛みを避ける動きをするようになります。

その結果、お尻や股関節、膝など別の部位へ負担がかかり、新たな痛みを引き起こすことがあります。

また、一時的に痛みが軽減しても原因が残っていると、再発を繰り返してしまうケースも少なくありません。

当院が大切にしていること

当院では、「痛いところだけを見る」のではなく、「なぜそこに負担がかかったのか」を大切にしています。

そのため、施術の前にはまず丁寧な問診を行います。

いつから痛いのか、どのような動きで痛むのか、普段のお仕事や生活習慣、スポーツ歴、過去のケガなどを詳しくお伺いします。

その後、各種検査や姿勢評価、関節の動き、筋肉の状態、歩行や足の接地状態などを確認し、腰痛の原因を多角的に評価します。

腰だけではなく、骨盤・股関節・膝・足首まで全身のバランスを確認することで、本当の原因が見えてくることも少なくありません。

評価結果をもとに、その方の症状や原因に合わせた施術をご提案しています。

施術の中心となるのは、

手技療法
マッサージ　です。

筋肉や関節の状態を整え、身体が本来動きやすい状態を目指します。

さらに必要に応じて、

アイシング
超音波療法
鍼施術
温熱療法
電気療法

などを組み合わせ、一人ひとりの症状に適した施術を行っています。

「すべての方に同じ施術をする」のではなく、その日の症状や身体の状態を確認しながら、

最適な方法を選択することを大切にしています。

再発予防までサポート

腰痛は施術によって痛みが軽減しても、生活習慣や身体の使い方が変わらなければ再発する可能性があります。

当院では施術だけで終わるのではなく、

* 正しい身体の使い方
* 日常生活で気を付けるポイント
* ご自宅でできるセルフケアやストレッチ

についても分かりやすくお伝えしています。

痛みを改善するだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指しています。

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このような症状でお悩みの方はご相談ください

朝起きると腰が痛い
長時間座ると腰がつらい
立ち仕事で腰が重だるい
前かがみや反る動作で痛む
ぎっくり腰になった
スポーツ中に腰を痛めた
腰痛を何度も繰り返している
病院では異常がないと言われたが痛みが続いている

築地で腰痛にお悩みなら当院へ

腰痛は原因が一人ひとり異なるため、適切な評価と施術が重要です。

当院では、丁寧な問診・検査をもとに原因を見極め、

手技療法やマッサージを中心に、必要に応じて超音波療法・鍼・温熱療法・電気療法などを組み合わせながら、

お身体の状態に合わせた施術をご提供しています。

腰だけを見るのではなく、姿勢や全身のバランス、歩き方や足の接地まで含めて評価し、痛みの改善と再発予防の両方を目指します。

築地で腰痛にお悩みの方、整骨院をお探しの方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。

「興味はあるけど、少し怖い…」

「肩こりや腰痛に本当に効果があるの？」

このような疑問をお持ちではありませんか？

築地でも、肩こりや腰痛、身体の不調に悩まれている方の中には、鍼治療に興味がありながらも、

「なんとなく怖い」「痛そう」

というイメージから、一歩踏み出せない方が多くいらっしゃいます。

しかし実際には、

「思っていたより全然痛くなかった」

「身体が軽くなった」

「もっと早く受ければよかった」

とおっしゃる方が少なくありません。

今回は、鍼治療についてご紹介いたします

鍼治療ってどんなことをするの？

鍼治療は、とても細い専用の鍼を使って筋肉や身体の状態にアプローチしていく施術です。

注射針をイメージされる方も多いのですが、

実際の鍼は髪の毛ほどの細さのものもあり、刺激が少ないのが特徴です。

そのため、「刺されたことが分からなかった」という方もおられます。

もちろん感じ方には個人差がありますが、痛みが苦手な方でも受けやすい施術の一つです。

このようなお悩みの方に鍼治療が選ばれています

☑ 慢性的な肩こり

☑ 腰痛

☑ 首の痛み

☑ 頭痛

☑ 背中の張り

☑ お尻や足の筋肉の緊張

☑ マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう

☑ 身体がいつも重だるい

鍼はなぜ身体が楽になるの？

筋肉は、疲労や姿勢の影響によって硬くなり、血流が悪くなることがあります。

すると、

・肩が重い

・腰が張る

・身体がだるい

・疲れが抜けない

といった症状につながります。

鍼治療では、筋肉の緊張している部分へアプローチすることで、

身体が本来持っている回復力を引き出し、筋肉の緊張を和らげることを目的としています。

当院では、

ただ鍼をするだけではありません

築地院で鍼治療を提供する際に大切にしているのは、

「どこに鍼をするか」だけではなく、

「なぜそこに負担がかかっているのか」を見つけることです。

姿勢、身体の使い方、足の接地、重心バランス、筋肉や関節の状態

を確認した上で、施術を行っています。

例えば肩こりでも、肩だけが原因とは限りません。

足元のバランスの崩れや、左右の重心の偏りによって、首や肩へ負担が集中している場合もあります。

症状のある場所だけではなく、

身体全体を評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

無理に施術を進めることはありませんのでご安心ください。

鍼治療は、肩こりや腰痛だけでなく、

慢性的な身体の不調や疲労感に悩む方にも選ばれている施術の一つです。

「鍼は初めてだから不安」

「ずっと気になっていた」という方こそ、一度ご相談ください。

当院では、一人ひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、安心して施術を受けていただける環境を整えております。

身体のお悩みを一緒に見つめ、快適な毎日をサポートいたします

「朝起きる時に腰が痛い」
「長時間座っていると腰が重だるい」
「立ち上がる時に思わず腰に手を当ててしまう」
「マッサージを受けても数日すると元に戻ってしまう」

もし、このようなお悩みがあるなら、一度ご自身の身体を見直してみる必要があるかもしれません。

腰痛に悩まれている方は非常に多く、年齢や職業に関わらず、多くの方が腰の不調を抱えながら生活されています。

こんなお悩みありませんか？

☑ 朝起き上がる時に腰が痛い

☑ 長時間座っていると腰が固まる

☑ 立ち仕事をしていると腰が重くなる

☑ 子どもを抱っこすると腰がつらい

☑ 前かがみになると痛い

☑ 腰を反らすと痛い

☑ マッサージを受けてもすぐ戻る

☑ 湿布や薬だけでは変わらない

1つでも当てはまる方は、腰だけでなく身体全体のバランスに原因があるかもしれません。

腰が痛いからといって、原因が「腰」だけとは限りません。

実際には、

・股関節の硬さ
・骨盤の動きの低下
・お尻の筋肉の緊張
・姿勢や身体の使い方の癖
・運動不足による柔軟性の低下

などが関係していることが多くあります。

例えば、

朝は痛いけれど、動いているうちに少し楽になる。

逆に、夕方になるにつれて腰が重くなる。

同じ腰痛でも、症状の出方によって考えられる原因は異なります。

だからこそ、「腰が痛いから腰を揉む」というだけでは、根本的な解決につながらない場合があります。

長年の腰痛だからと諦めていませんか？

「昔から腰が悪いから」

「仕事柄仕方ない」

「年齢のせいだから」

そう思いながら、腰痛を我慢している方は少なくありません。

しかし、腰痛を繰り返す方ほど、

・身体のどこに負担がかかっているのか
・どんな動きで痛みが出るのか
・どの筋肉や関節が原因なのか

を詳しく確認することが大切です。

腰痛の原因は一人ひとり違います。

現在の身体の状態を知り、自分に合ったケアを行うことで、日常生活が楽になる可能性があります。

腰痛を繰り返す方には、ある共通点があります。

それは、

「痛みが出たら休む」

「少し良くなったら元の生活に戻る」

ということを繰り返していることです。

もちろん、痛みが強い時に休むことは大切です。

しかし、それだけでは腰に負担がかかる原因は変わりません。

身体の使い方や筋肉の状態、関節の動きまで確認し、

腰に負担が集中しない身体づくりを行うことが重要です。

築地周辺で腰痛にお悩みの方へ

腰痛は、放っておくと慢性化し、

「いつもの痛みだから」と我慢してしまう方が多くいらっしゃいます。

しかし、痛みが軽いうちに身体の状態を確認することで、より良い状態を目指すことができます。

築地で腰痛にお悩みの方、

朝起きるのがつらい方、

何度も腰痛を繰り返している方は、

ぜひ一度ご相談ください。

身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案いたします。

腰痛で悩まない毎日を目指して、一緒に身体を整えていきましょう。

お身体の痛みや違和感、不調に対して、整骨院で「マッサージ」や「電療（電気療法）」を受けたことがある方も多いのではないでしょうか。

「電気って何に効くの？」
「マッサージだけではだめなの？」
「結局どちらが自分に合っているの？」

と疑問を感じる方もいるのではないでしょうか？

どちらも身体の状態を整えるために行う施術ですが、アプローチの方法や得意とする部分には違いがあります。

今回は、マッサージと電療の違いについて、ご紹介します！

マッサージ（手技療法）は、施術者が手を使って筋肉や軟部組織へ刺激を与える施術です。

筋肉は、同じ姿勢が続いたり、身体へ負担がかかったり、お怪我をした際などに緊張しやすくなります。

筋肉が硬くなると血流が低下し、動かしづらさや痛み、張り感につながることがあります。

手技療法では、硬くなっている筋肉や負担のかかっている部位へ直接アプローチすることで、筋緊張の緩和や血流促進を図ります。

血流が改善すると、筋肉へ酸素や栄養が届きやすくなるため、疲労感や張り感の軽減が期待できます。

また、手技による刺激は筋肉だけではなく神経系にも影響を与えると考えられています。

人の身体には「交感神経」と「副交感神経」という自律神経があり、

ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位になり、身体に力が入りやすくなります。

一方で、手技による心地よい刺激は副交感神経が優位になりやすく、リラックスしやすい状態へつながることがあります。

「施術後に身体が軽く感じる」
「力が抜けた感じがする」

という感覚は、こうした神経系の反応も関係していると考えられています。

一方、電療（電気療法）は、微弱な電気刺激を利用して筋肉や神経へ働きかける物理療法です。

整骨院で使用される電気治療器にはさまざまな種類があり、低周波、中周波、EMS、ハイボルテージなど、それぞれ特徴が異なります。

電気刺激によって筋肉を収縮させたり、痛みの伝達に関わる神経へ作用したりすることで、疼痛緩和や回復のサポートを目的として使用します。

例えば、お怪我直後で炎症が強い場合には、手で強く刺激するよりも、電気刺激を利用した方が負担を抑えられるケースもあります。

逆に、筋肉の硬さや動かしづらさが強い場合には、手技療法によって直接筋肉へアプローチした方が変化を出しやすいこともあります。

「マッサージが良い」「電気が良い」と単純に分けられるものではなく、身体の状態によって適した方法が変わるということです。

実際の施術では、

・筋肉の硬さはあるのか
・炎症は起きているのか
・どの動きで痛みが出るのか
・筋力低下はあるのか
・日常生活で何に困っているのか

などを確認しながら施術内容を組み立てていきます。

そのため、手技療法だけを行う場合もあれば、電療を組み合わせる場合もあります。

FCC築地鍼灸整骨院では、触診や徒手検査を行いながら、お身体の状態を丁寧に評価し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

必要に応じて超音波観察装置（エコー）を用いながら、筋肉や靭帯などの状態を確認し、施術方針を決めることもあります。

「ただ電気を流すだけ」
「ただ揉むだけ」

ではなく、

“なぜ痛みが出ているのか”
“どこへ負担がかかっているのか”

を考えながら施術を行うことが大切だと考えています。

お身体の不調やお怪我でお悩みの方は、ぜひ一度FCC築地鍼灸整骨院へご相談ください。

当院では、皮膚テープ（キネシオテープ）を用いたテーピングを行っています。

テーピングというと「固定するもの」というイメージを持たれている方が多いですが、
皮膚テープはそれとは少し違い、「動きをサポートしながら回復を促す」ことを目的としています。

皮膚テープの大きな特徴は、筋肉や皮膚の動きに近い伸縮性を持っていることです。
筋肉の走行に沿って貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかな“隙間”が生まれます。
この状態で体を動かすと、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

例えば、捻挫や肉離れ、打撲などの怪我では、患部に炎症が起きて腫れや内出血が生じることがあります。
こうした状態では、組織内の循環が滞りやすく、痛みや回復の遅れにつながります。

皮膚テープを適切に貼ることで、
・血流やリンパの流れの改善
・腫れや内出血の軽減
・痛みの緩和
などが期待できます。

また、テープの伸縮性によって筋肉の動きがサポートされるため、患部への負担を軽減しながら日常生活を送ることができます。
これは「完全に固定する」のではなく、「必要な動きは残しつつ守る」という考え方です。

そのため、
・軽度の捻挫や筋損傷
・スポーツ中の違和感や不安定感
・繰り返す痛みの予防
などにも有効です。

さらに、皮膚への刺激によって感覚受容器が働き、痛みの感じ方を抑える効果も期待されています。
これは神経系へのアプローチの一つで、貼るだけで動きやすさが変わると感じる方も少なくありません。

ただし、テーピングは「貼れば良い」というものではなく、どの方向に、どの程度の強さで、どの部位に貼るかが非常に重要です。
状態に合っていない貼り方をしてしまうと、十分な効果が得られない場合もあります。

当院では、捻挫・肉離れ・打撲などの急性外傷を中心に、状態を評価したうえでテーピングを行っています。
必要に応じて手技療法や物理療法と組み合わせることで、より回復しやすい環境を整えます。

テーピングは、正しく使うことで回復をサポートし、再発予防にもつながる有効な手段の一つです。

気になる症状や違和感がある方は、お気軽にご相談ください。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

fcc築地鍼灸整骨院です！

「腰痛に鍼って本当に効くの？」とよく聞かれます。

結論として、鍼は“筋肉・血流・神経”に働きかけることで、腰痛の軽減が期待できる施術です。

まず前提として、腰痛は人それぞれ原因が異なります。

筋肉の硬さ、血流の悪さ、関節の動き、姿勢や体の使い方など、

いくつかの要素が重なって起こることが多いです。

そのため、一つの原因だけで考えないことが大切です。

その中でも、背骨の近くにある「インナーマッスル」がうまく使えていないケースは少なくありません。

例えば多裂筋という筋肉は、姿勢を安定させる役割がありますが、長時間同じ姿勢が続くと働きが弱くなりやすいです。

すると周りの筋肉が頑張りすぎてしまい、結果として痛みや張りにつながります。

鍼はこうした「深いところの筋肉」に直接アプローチできるのが特徴です。

細い鍼で刺激を入れることで、体は自然と血流を増やし、回復しようとします。

その結果、筋肉のこわばりがゆるみ、動きやすくなります。

また、鍼には痛みをやわらげる働きもあります。

体の中で痛みを抑える物質が出やすくなり、つらさを感じにくくなると考えられています。

さらに、過敏になっている神経の興奮を落ち着かせる作用もあるため、慢性的な腰痛にも効果が期待できます。

ただし、腰痛は筋肉だけが原因ではありません。

関節の問題や姿勢、日常のクセが関係していることも多いため、全体を見た施術が重要になります。

当院ではエコーや触診をもとに状態を確認し、鍼・手技療法・超音波などを組み合わせて施術を行っています。

ただ痛みを取るだけでなく、「なぜ痛くなったのか」まで考え、再発しにくい体づくりを目指しています。

腰痛がなかなか改善しない方は、鍼治療という選択肢も一度ご検討ください。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

「肩や腰の重だるさが楽になった」

そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。この変化には、筋肉と血流が深く関係しています。

筋肉が硬くなるとどうなる？
デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢が続くと、

首・肩・背中の筋肉は徐々に緊張し、硬くなっていきます。筋肉が硬くなると周囲の血管が圧迫され、血流が低下します。

すると筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなり、だるさ・重さ・痛みといった不調につながることがあります。

手技療法で血流はどう変わる？
当院で行っている手技療法は、硬くなった筋肉をゆるめることで血流の改善を促します。

筋肉が柔らかくなると血液循環が整い、酸素や栄養が届きやすくなります。

また、溜まっていた老廃物や疲労物質の排出も促されるため、施術後に体が軽く感じやすくなります。

さらに、筋肉への適度な刺激は副交感神経を働きやすくし、体をリラックスした状態に整える効果も期待できます。

「もむだけ」では解決しないこともある
症状の原因は筋肉だけとは限りません。

関節の動きのクセや姿勢・体の使い方が影響していることも多くあります。

そのため当院では、体全体の状態を確認したうえで施術方針を決定しています。
手技療法に加え、鍼や超音波なども組み合わせながら、症状・状態に合わせた施術を行っています。

まとめ

疲れが抜けにくい、体が重い——その症状、筋肉の緊張や血流の低下が関係しているかもしれません。
fcc築地鍼灸整骨院では、根拠に基づいた施術で皆さまの体の状態改善をサポートしています。

お気軽にお電話にてお問い合わせください。

腰の痛みには様々な要因がありますが本日はトリガーポイントについてご紹介いたします。
「長時間座っていると腰が痛い」「ストレッチをしても重だるさが取れない」
そんな腰痛の原因、実は筋肉の奥にある小さな“しこり”（トリガーポイント）かもしれません。

腰痛は筋肉の過緊張や血流の滞りが大きく関係しているケースが多いとされています。

■ トリガーポイントって？

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる小さな硬いコリ（筋硬結）のことです。
この部分では筋線維が過剰に収縮したままになり、血流が悪化して酸素が不足します。

その結果、筋肉の中でブラジキニン・プロスタグランジン・サブスタンスPといった発痛物質が発生し、
神経を刺激して「痛み」「張り」「重だるさ」を感じるようになります。

押すと「ズーンと響く」「気持ちいいけど痛い」と感じるのがトリガーポイントの特徴です。

■ 離れた場所にも痛みを飛ばす「関連痛」

トリガーポイントの特徴の1つとして関連痛と呼ばれるものがあります。
痛みを感じる場所と、実際の原因筋が違うということをいいます。

例えば、、、
腰の深い筋肉「多裂筋」にできたトリガーポイントが、腰全体に鈍い痛みを広げる。
「腰方形筋」にできたトリガーが、お尻や背中の下部に違和感を出す。
「中殿筋」にできたトリガーが、太ももやふくらはぎまで痛みを飛ばす。

このように腰を押しても原因の筋肉が別の場所にある場合、
なかなか痛みが取れないことがあるのです。

■ トリガーポイントができる原因は？

トリガーポイントは、生活の中の“何気ない習慣”から生まれます。
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転など）
・重たい物を繰り返し持ち上げる
・冷えによる血流不良
・睡眠不足・ストレスによる筋緊張
・運動不足による筋力低下

このような日々の積み重ねによって、筋肉が緊張しやすくなり、
一部の筋線維が固まってトリガーポイントが形成されてしまいます。

■ 自分でできる対処法
1.姿勢をこまめに変える
1時間に一度は立ち上がり、軽く背伸びを。
2.温める
入浴や蒸しタオルで血流を促すと、筋肉の緊張がやわらげます。
3.軽い運動
ウォーキングや体幹を意識した軽い筋トレで、再発を予防します。
4.ストレッチ
特に入浴後の身体が温まっている時間に柔軟を行い正常な可動域を取り戻しましょう。

■ FCC築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、トリガーポイントを含めた「筋肉性腰痛」に対して、
以下のような施術を行っています。
・鍼：トリガーポイントに直接刺激を与え、過剰な筋収縮を緩和
・手技療法：筋肉の滑走を改善し、血流を回復
・コンビネーション療法：電気刺激で深部の循環を促進
・骨格・アライメント調整：再発を防ぐための体の使い方を整える

単に「痛い場所をほぐす」だけでなく、“なぜその筋肉に負担がかかったのか”を見極め、根本改善を目指します！

■ まとめ

慢性的な腰痛の多くは、筋肉の中にできた小さなコリ＝トリガーポイントが原因です。
放っておくと痛みが広がったり、慢性化して治りにくくなることもあります。

FCC築地鍼灸整骨院では、
根本原因の特定と再発防止までを見据えた施術を行っています。
お悩みのある方はお気軽にご相談ください。

アイテムとは？ずばり！
バスタオルです！

普通に座っている時、意識していないと腰がだんだん丸くなってしまいます。

そこでバスタオルをお尻の下に敷く事で自然と骨盤が立ち背筋がスッと伸びます。

敷く時のポイントが
お尻の後ろ半分に敷く事！
座布団みたいにお尻全体で踏んではダメです！

簡単ですので是非試してみて下さい！
そして仕事の合間や寝る前などに軽いストレッチもしましょう！！
F.C.C.築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。