テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

fcc築地鍼灸整骨院です！

「腰痛に鍼って本当に効くの？」とよく聞かれます。

結論として、鍼は“筋肉・血流・神経”に働きかけることで、腰痛の軽減が期待できる施術です。

まず前提として、腰痛は人それぞれ原因が異なります。

筋肉の硬さ、血流の悪さ、関節の動き、姿勢や体の使い方など、

いくつかの要素が重なって起こることが多いです。

そのため、一つの原因だけで考えないことが大切です。

その中でも、背骨の近くにある「インナーマッスル」がうまく使えていないケースは少なくありません。

例えば多裂筋という筋肉は、姿勢を安定させる役割がありますが、長時間同じ姿勢が続くと働きが弱くなりやすいです。

すると周りの筋肉が頑張りすぎてしまい、結果として痛みや張りにつながります。

鍼はこうした「深いところの筋肉」に直接アプローチできるのが特徴です。

細い鍼で刺激を入れることで、体は自然と血流を増やし、回復しようとします。

その結果、筋肉のこわばりがゆるみ、動きやすくなります。

また、鍼には痛みをやわらげる働きもあります。

体の中で痛みを抑える物質が出やすくなり、つらさを感じにくくなると考えられています。

さらに、過敏になっている神経の興奮を落ち着かせる作用もあるため、慢性的な腰痛にも効果が期待できます。

ただし、腰痛は筋肉だけが原因ではありません。

関節の問題や姿勢、日常のクセが関係していることも多いため、全体を見た施術が重要になります。

当院ではエコーや触診をもとに状態を確認し、鍼・手技療法・超音波などを組み合わせて施術を行っています。

ただ痛みを取るだけでなく、「なぜ痛くなったのか」まで考え、再発しにくい体づくりを目指しています。

腰痛がなかなか改善しない方は、鍼治療という選択肢も一度ご検討ください。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

「肩や腰の重だるさが楽になった」

そんな経験をされた方は多いのではないでしょうか。この変化には、筋肉と血流が深く関係しています。

筋肉が硬くなるとどうなる？
デスクワークやスマートフォンの長時間使用など、同じ姿勢が続くと、

首・肩・背中の筋肉は徐々に緊張し、硬くなっていきます。筋肉が硬くなると周囲の血管が圧迫され、血流が低下します。

すると筋肉内に疲労物質が溜まりやすくなり、だるさ・重さ・痛みといった不調につながることがあります。

手技療法で血流はどう変わる？
当院で行っている手技療法は、硬くなった筋肉をゆるめることで血流の改善を促します。

筋肉が柔らかくなると血液循環が整い、酸素や栄養が届きやすくなります。

また、溜まっていた老廃物や疲労物質の排出も促されるため、施術後に体が軽く感じやすくなります。

さらに、筋肉への適度な刺激は副交感神経を働きやすくし、体をリラックスした状態に整える効果も期待できます。

「もむだけ」では解決しないこともある
症状の原因は筋肉だけとは限りません。

関節の動きのクセや姿勢・体の使い方が影響していることも多くあります。

そのため当院では、体全体の状態を確認したうえで施術方針を決定しています。
手技療法に加え、鍼や超音波なども組み合わせながら、症状・状態に合わせた施術を行っています。

まとめ

疲れが抜けにくい、体が重い——その症状、筋肉の緊張や血流の低下が関係しているかもしれません。
fcc築地鍼灸整骨院では、根拠に基づいた施術で皆さまの体の状態改善をサポートしています。

お気軽にお電話にてお問い合わせください。

腰の痛みには様々な要因がありますが本日はトリガーポイントについてご紹介いたします。
「長時間座っていると腰が痛い」「ストレッチをしても重だるさが取れない」
そんな腰痛の原因、実は筋肉の奥にある小さな“しこり”（トリガーポイント）かもしれません。

腰痛は筋肉の過緊張や血流の滞りが大きく関係しているケースが多いとされています。

■ トリガーポイントって？

トリガーポイントとは、筋肉の中にできる小さな硬いコリ（筋硬結）のことです。
この部分では筋線維が過剰に収縮したままになり、血流が悪化して酸素が不足します。

その結果、筋肉の中でブラジキニン・プロスタグランジン・サブスタンスPといった発痛物質が発生し、
神経を刺激して「痛み」「張り」「重だるさ」を感じるようになります。

押すと「ズーンと響く」「気持ちいいけど痛い」と感じるのがトリガーポイントの特徴です。

■ 離れた場所にも痛みを飛ばす「関連痛」

トリガーポイントの特徴の1つとして関連痛と呼ばれるものがあります。
痛みを感じる場所と、実際の原因筋が違うということをいいます。

例えば、、、
腰の深い筋肉「多裂筋」にできたトリガーポイントが、腰全体に鈍い痛みを広げる。
「腰方形筋」にできたトリガーが、お尻や背中の下部に違和感を出す。
「中殿筋」にできたトリガーが、太ももやふくらはぎまで痛みを飛ばす。

このように腰を押しても原因の筋肉が別の場所にある場合、
なかなか痛みが取れないことがあるのです。

■ トリガーポイントができる原因は？

トリガーポイントは、生活の中の“何気ない習慣”から生まれます。
・長時間の同じ姿勢（デスクワーク・運転など）
・重たい物を繰り返し持ち上げる
・冷えによる血流不良
・睡眠不足・ストレスによる筋緊張
・運動不足による筋力低下

このような日々の積み重ねによって、筋肉が緊張しやすくなり、
一部の筋線維が固まってトリガーポイントが形成されてしまいます。

■ 自分でできる対処法
1.姿勢をこまめに変える
1時間に一度は立ち上がり、軽く背伸びを。
2.温める
入浴や蒸しタオルで血流を促すと、筋肉の緊張がやわらげます。
3.軽い運動
ウォーキングや体幹を意識した軽い筋トレで、再発を予防します。
4.ストレッチ
特に入浴後の身体が温まっている時間に柔軟を行い正常な可動域を取り戻しましょう。

■ FCC築地鍼灸整骨院でのアプローチ

当院では、トリガーポイントを含めた「筋肉性腰痛」に対して、
以下のような施術を行っています。
・鍼：トリガーポイントに直接刺激を与え、過剰な筋収縮を緩和
・手技療法：筋肉の滑走を改善し、血流を回復
・コンビネーション療法：電気刺激で深部の循環を促進
・骨格・アライメント調整：再発を防ぐための体の使い方を整える

単に「痛い場所をほぐす」だけでなく、“なぜその筋肉に負担がかかったのか”を見極め、根本改善を目指します！

■ まとめ

慢性的な腰痛の多くは、筋肉の中にできた小さなコリ＝トリガーポイントが原因です。
放っておくと痛みが広がったり、慢性化して治りにくくなることもあります。

FCC築地鍼灸整骨院では、
根本原因の特定と再発防止までを見据えた施術を行っています。
お悩みのある方はお気軽にご相談ください。

アイテムとは？ずばり！
バスタオルです！

普通に座っている時、意識していないと腰がだんだん丸くなってしまいます。

そこでバスタオルをお尻の下に敷く事で自然と骨盤が立ち背筋がスッと伸びます。

敷く時のポイントが
お尻の後ろ半分に敷く事！
座布団みたいにお尻全体で踏んではダメです！

簡単ですので是非試してみて下さい！
そして仕事の合間や寝る前などに軽いストレッチもしましょう！！
F.C.C.築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

そもそも、便秘になりやすい原因として水分不足や生活リズムの乱れ、ストレス、トイレに行く回数が少ない、運動不足などの原因が考えられます。

便秘が続き、しっかりと便の排出が出来なくなり、
大腸の中に便が蓄積されることで、大腸が硬く緊張したり、重みによって周囲の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に大腸の下の方は骨盤の中にある大腰筋や腸腰筋などの近くにあるため、便秘による影響が大きいです。
腸腰筋は腰椎の前側から大腿の骨の小転子というとこに付くため、便秘により腰への負担が大きくなります。

腰痛の原因の一つとして便秘も考えられますので、改善することで緩和することがあります。

＜便秘に効果的な食べ物＞

◎食物繊維の多い食べ物を取る

キノコ、こんにゃく、ゴボウ、豆類、芋類、野菜、果物、など

◎発酵食品を食べる

ヨーグルト、キムチ、納豆

＜便秘に効果的なツボ＞

◎大腸兪

腰のベルトのラインで、背骨から親指一つ分離れたところに取ります。

◎合谷

指の付け根の骨と人差し指の間に取ります。

◎天枢

おへそと同じ高さで、指三本分外側に取ります。

大腸が下にあるので刺激すると動きが活発になります。

◎関元

おへそから指三本分下に取ります。

便の出口がこの辺りにあり、刺激することで便が出やすくなります。

腰痛の原因は腰だけでなく、首、胸前、太もも、内臓など様々あり、それぞれに適切な治療を行っていく必要があります。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

「長時間座っていると腰が痛い」「朝起きると腰がこわばっている」「繰り返すぎっくり腰が不安」
こうした腰痛の悩みは、年齢や職業に関わらず多くの方にみられます。
実際、日本人の約8割が一生のうちに一度は腰痛を経験すると言われており、国民病とも呼ばれるほど身近な症状です。

⸻

◆腰痛が起こる仕組みとは？

腰痛といっても原因はさまざまです。
・デスクワークや長時間の立ち仕事による筋肉の緊張
・姿勢の乱れや骨盤・背骨のバランス不良
・運動不足による筋力低下
・繰り返しの動作や急な負担による関節や筋膜のストレス
・血流不良やストレスによる自律神経の乱れ

様々な要因が重なり合うことで腰の動きが制限され、痛みやだるさが出やすくなります。
市販薬や湿布で一時的に和らいでも、原因にアプローチできていないと再発を繰り返すこともあります。

当院では、問診と検査を行い、お身体の状態を確認したうえで必要な施術方法をご提案しています。
その中で多くの方にご利用いただいているのが「鍼治療」と「超音波治療」です。

⸻

◆鍼治療 ― 深部の筋肉や血流へアプローチ

鍼治療は、髪の毛ほどの細い鍼を用いて身体のツボや硬くなった筋肉に刺激を与える施術です。
指や手技では届かない深い筋肉にアプローチできるため、腰まわりの血流を整え、筋肉の緊張を和らげることが期待できます。

腰痛のなかには、筋肉の奥深い部分でこわばりが起こり、それが神経や関節に負担を与えているケースもあります。
鍼はその深層部まで届くため、腰のこわばりや動きづらさに対して選択されることがあります。

また、副作用が少なく、リラックス効果を感じる方も多い施術方法です。

⸻

◆超音波治療 ― 細胞レベルでの刺激

超音波治療は、1秒間に100万～300万回という微細な振動を利用して、身体の深部に熱と刺激を与える施術です。
これにより、筋肉や靱帯の修復をサポートし、炎症や腫れの緩和を目的として使用されることがあります。

急性症状（ぎっくり腰やスポーツによる負傷など）では鎮痛・消炎作用を期待でき、
慢性症状では温熱効果による血流改善が見込めます。
急性と慢性、どちらの腰痛にも幅広く対応できるのが特徴です。

⸻

◆鍼と超音波の組み合わせ

当院では必要に応じて鍼と超音波を組み合わせることもあります。
鍼で深部の筋緊張をやわらげ、超音波で回復をサポートすることで、表層から深層まで立体的にケアできます。
単独で行うよりも、より多角的にアプローチできるため、症状の性質に応じて提案することがあります。

⸻

◆腰痛を放置しないことが大切

腰痛をそのままにしていると、動作が制限され活動量が減り、
結果としてさらに筋力や柔軟性が低下してしまう悪循環に陥ることもあります。
日常生活や仕事に支障が出る前に、早めにケアを始めることが大切です。

腰痛といっても一人ひとり原因や状態は異なるため、
カウンセリングを通して最適な施術方法をご提案し、
施術後にはご自宅でできる簡単なストレッチや生活上の注意点もアドバイスしています。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、鍼治療・超音波治療をはじめ、症状や生活習慣に合わせた施術を提供させていただきます。
腰の痛みや違和感でお困りの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。

テーピングについてご紹介します！！
当院のテーピングはキロテープを採用しています。
従来のキネシオテープはコットン95%、レーヨン5%で、身体には優しいですが、水に弱く、耐久性が低いと言ったデメリットがありました

テーピング貼ると「すぐ剥がれる」「痒くなる」「2日目にはボロボロになる」
こんな経験ありませんか？

キロテープは世界初、日本製のマイクロファイバー生地を採用しています️

特徴は？

・水に強い  : 撥水性で超速乾！
Ｑ1.撥水力が強いと汗を吸収しないから蒸れるるんじゃないの？
→ 通気性かなり良く蒸れる心配もありません。口を覆っても苦しくありません

Q2.お風呂時は剥がした方がいいよね？
→貼ったままで問題ありません！

・圧倒的耐久性 : 伸縮性が持続し貼っている間施術の効果を保ってくれます！手の力ではちぎることが出来ません！

今まで諦められていたデメリットを一気に解決してくれたテーピングです

また、テーピングと言えば足首などをがっちり固定するため（スポーツテーピング）に使うものと思っている方多いのではないでしょうか？

勿論そのような使い方もあります。
しかし貼り方次第では他にも様々な効果があるんですよ！

例えば、、
テープを筋肉の走行に沿って貼ると、人間の自然治癒力を促進させ、障害を和らげたり治したりする効果を得られます

他にも
・痛み、凝り、内出血、腫れ、浮腫を改善！

・痛みの緩和と予防！
テープに伸縮性があるため、筋肉の円滑な動きをサポートし痛みの緩和や怪我の予防にも効果的です。
伸縮率は人間の筋肉（皮膚）と同じ30〜40%に設計されており「人工筋肉テープ」とも呼ばれていたりします。あえてしわがよるように貼ることによりテープと筋肉（皮膚）に隙間ができ、筋肉を動かすことで局所に溜まっていた血液やリンパなどの流れが良くなり自然治癒能力を高めます。
貼り方次第で多くの症状に効果を出すことができるんです！！

 
当院では1人1人の症状に合わせたテーピングを施しております。
首肩や腰の痛みは勿論、関節の痛み・頭痛・しびれ、その他身体の悩みなどお気軽にご相談下さいね！

 
暑い日が続いていますね。
汗をかいた後に冷房で身体が冷えると、筋肉も冷えて硬くなってしまいます。
そうして普段よりも体の筋肉がこわばると、痛みやコリに繋がりやすくなります。
また、体がこわばるとふとした動きで痛めてしまうことも多くあります。
少しいつもより疲れているな、身体が重いな、というときは要注意です。
筋肉は身体に640個以上もあり、実に身体の40％の重さを占めています。
身体の大部分を構成する筋肉が冷えたり張ったりすると日常生活のちょっとした動作で大きな怪我へと繋がる場合もあります。
腰痛や肩こりはあるけど私はデスクワークであまり身体を動かさないから大丈夫！と過信するのは危険です。
凝り固まった身体はただ立ち上がっただけ、物を拾おうとしただけでも痛める場合があります。
そこでおすすめなのが、マッサージやストレッチです。
マッサージやストレッチをすることで硬くなった筋肉が柔らかくなり、血流が良くなると痛みやコリの軽減だけでなく、ケガの予防にも繋がります。
当院では自費のロングのマッサージコースもございます。
マッサージやストレッチ、鍼治療で日々の疲れをしっかり取りましょう。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

 
暑い日が続き、冷房を付ける季節になってきました。
熱中症にならないためにも部屋を適温に保つことは必須ですが、冷房の風邪が直接当たると、夏とはいえ身体は冷えて硬くなっていきます。
その冷えた身体でずっと同じ姿勢を続けることで負荷がかかったり、気を張って身体が緊張したりすると、普段よりも体の筋肉がこわばり、痛みやコリに繋がりやすくなります。
また、体がこわばるためふとした動きで痛めてしまうことも多くなります。
それがぎっくり腰だったり寝違えに繋がってしまうのです。
筋肉は身体に640個以上もあり、実に身体の40％の重さを占めています。
身体の大部分を構成する筋肉が冷えたり張ったりすると日常生活のちょっとした動作で大きな怪我へと繋がる場合もあります。
そこでおすすめなのが、マッサージです。
マッサージをすることで硬くなった筋肉が柔らかくなり、血流が良くなると痛みやコリの軽減だけでなく、ケガの予防にも繋がります。
当院では自費のロングのマッサージコースもございます。
マッサージやストレッチ、鍼治療で日々の疲れや腰痛、肩こりなどの痛みをしっかり取りましょう。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。