腰痛は日本人に非常に多い症状の一つであり、厚生労働省の国民生活基礎調査でも自覚症状の上位に挙げられています。
しかし、一言で腰痛と言っても、その原因は人によって異なります。

そのため、痛みのある腰だけを施術するのではなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を見つけることが改善への第一歩です。

腰痛とは？

腰痛とは、腰の周囲に生じる痛みや重だるさ、張り感などの総称です。

筋肉や靱帯、関節、筋膜などの軟部組織への負担によって起こるものから、

姿勢や身体の使い方によって慢性的に負担が蓄積して起こるものまでさまざまです。

また、腰そのものだけが原因とは限りません。

股関節や骨盤、背中の動き、足首の硬さ、さらには歩き方や足の接地バランスが腰への負担を増やしているケースも多くみられます。

だからこそ、腰だけではなく全身を評価することが重要になります。

腰痛の原因

腰痛の原因には次のようなものがあります。

長時間のデスクワーク
長時間の立ち仕事
猫背などの姿勢不良
運動不足
筋力低下
身体の柔軟性低下
スポーツによる負担
急な動作やぎっくり腰
身体の使い方の癖
足の接地バランスの乱れ

これらが単独ではなく、いくつも重なり合って腰痛につながることが少なくありません。

腰痛を放置すると…

痛みを我慢して生活していると、身体は無意識に痛みを避ける動きをするようになります。

その結果、お尻や股関節、膝など別の部位へ負担がかかり、新たな痛みを引き起こすことがあります。

また、一時的に痛みが軽減しても原因が残っていると、再発を繰り返してしまうケースも少なくありません。

当院が大切にしていること

当院では、「痛いところだけを見る」のではなく、「なぜそこに負担がかかったのか」を大切にしています。

そのため、施術の前にはまず丁寧な問診を行います。

いつから痛いのか、どのような動きで痛むのか、普段のお仕事や生活習慣、スポーツ歴、過去のケガなどを詳しくお伺いします。

その後、各種検査や姿勢評価、関節の動き、筋肉の状態、歩行や足の接地状態などを確認し、腰痛の原因を多角的に評価します。

腰だけではなく、骨盤・股関節・膝・足首まで全身のバランスを確認することで、本当の原因が見えてくることも少なくありません。

評価結果をもとに、その方の症状や原因に合わせた施術をご提案しています。

施術の中心となるのは、

手技療法
マッサージ　です。

筋肉や関節の状態を整え、身体が本来動きやすい状態を目指します。

さらに必要に応じて、

アイシング
超音波療法
鍼施術
温熱療法
電気療法

などを組み合わせ、一人ひとりの症状に適した施術を行っています。

「すべての方に同じ施術をする」のではなく、その日の症状や身体の状態を確認しながら、

最適な方法を選択することを大切にしています。

再発予防までサポート

腰痛は施術によって痛みが軽減しても、生活習慣や身体の使い方が変わらなければ再発する可能性があります。

当院では施術だけで終わるのではなく、

* 正しい身体の使い方
* 日常生活で気を付けるポイント
* ご自宅でできるセルフケアやストレッチ

についても分かりやすくお伝えしています。

痛みを改善するだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指しています。

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このような症状でお悩みの方はご相談ください

朝起きると腰が痛い
長時間座ると腰がつらい
立ち仕事で腰が重だるい
前かがみや反る動作で痛む
ぎっくり腰になった
スポーツ中に腰を痛めた
腰痛を何度も繰り返している
病院では異常がないと言われたが痛みが続いている

築地で腰痛にお悩みなら当院へ

腰痛は原因が一人ひとり異なるため、適切な評価と施術が重要です。

当院では、丁寧な問診・検査をもとに原因を見極め、

手技療法やマッサージを中心に、必要に応じて超音波療法・鍼・温熱療法・電気療法などを組み合わせながら、

お身体の状態に合わせた施術をご提供しています。

腰だけを見るのではなく、姿勢や全身のバランス、歩き方や足の接地まで含めて評価し、痛みの改善と再発予防の両方を目指します。

築地で腰痛にお悩みの方、整骨院をお探しの方は、ぜひお気軽に当院までご相談ください。

テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

デスクワークやスマホ操作が続くと、肩こりが慢性化して「マッサージしてもすぐ戻る」という方は多いのではないでしょうか。
実は、肩こりの原因は「筋肉の硬さ」だけではありません。
最近の研究では、脳が痛みを抑える力（下降性疼痛抑制系）が弱くなることも大きな要因とわかっています。

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■ 肩こりのメカニズム

長時間同じ姿勢を続けると、僧帽筋や肩甲挙筋などの首〜肩の筋肉が常に緊張します。
血流が悪くなると酸素が不足し、筋肉の中にブラジキニン、プロスタグランジン、ヒスタミン、サブスタンスPなどといったの発痛物質がたまります。
これらが神経を刺激して「こり」や「鈍い痛み」を感じやすくなります。

さらに、痛みが長引くことで脳の痛み制御システムが鈍くなり
本来なら抑えられるはずの刺激まで痛みとして感じてしまう
これが慢性的な肩こりの大きな特徴です。

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■ 運動で“脳が痛みを抑える”！？

脳には、痛みを抑制する回路「下降性疼痛抑制系」という機能が存在します。
これは脳から脊髄に向かう神経経路で、痛みの信号をブロックする働きを持っています！

運動をすると、この経路が活性化されます。
具体的には、脳内でエンドルフィンやノルアドレナリン、セロトニンなどが分泌され、
「痛みを感じにくくする」作用と強くしてくれます。

運動をすることでは、
血流を良くして筋肉を柔らかくするだけでなく、
“脳が痛みを抑えるスイッチ”を入れる役割も果たしているのです！

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■ どのくらい運動すれば効果が出るのか？

運動は「続ける」ことが重要です！
• 頻度： 週2〜3回
• 時間： 1回20〜30分程度
• 内容：強有酸素運動はゼイゼイ、ハアハアと少し息が上がる程度、
肩甲骨を動かす運動（軽い腕立て伏せ、チューブトレ、ダンベルのショルダープレスなど）

軽い負荷でも、継続することで痛みを抑える神経活動が安定していきます。
特にウォーキングや軽いジョギングなどのリズミカルな全身運動は、
エンドルフィン分泌を促し、痛み抑制効果を高めてくれます

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■ まとめ

肩こりを根本的に改善するには、筋肉をほぐすだけでなく「体を動かすこと」が欠かせません。
筋トレは血流を改善し、姿勢を安定させ、さらに脳の痛み抑制機能まで回復させる力を持っています。

強い負荷よりも、無理のない範囲で週2〜3回の継続。
これが、慢性的な肩こりを軽くする最も確実な方法です。

FCC築地鍼灸整骨院では、姿勢や筋バランスを診て、
一人ひとりに合った運動指導・施術を行っています。
お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！！