テーピングと聞くと、「すぐ剥がれる」「かゆくなる」「2日目にはボロボロになる」
そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか？

実際、従来のキネシオテープはコットン主体で肌に優しい反面、水に弱く耐久性が低いというデメリットがありました。

汗やお風呂で剥がれてしまったり、長時間貼るとヨレてしまうことも少なくありません。

そこで当院では、こうしたデメリットを改善した「キロテープ」を採用しています。

キロテープは、日本製のマイクロファイバー素材を使用したテーピングで、水に強く乾きやすいのが特徴です。

撥水性があるため汗や水分の影響を受けにくく、それでいて通気性も高いため蒸れにくい構造になっています。

そのため、「お風呂のたびに剥がさないといけないのでは？」という心配もなく、基本的には貼ったままで問題ありません。

日常生活の中でもストレスなく使用できるのが大きなメリットです。

さらに、キロテープは耐久性にも優れており、伸縮性が持続します。

筋肉や皮膚の動きに合わせてしっかりと伸び縮みするため、貼っている間も安定したサポート効果が期待できます。

では、テーピングにはどのような役割があるのでしょうか？

テーピングというと、足首などを固定する「スポーツテーピング」をイメージする方が多いと思います。

しかし、今回のような伸縮性のあるテーピングは、固定だけでなく“動きをサポートする”役割があります。

筋肉の走行に沿ってテープを貼ることで、皮膚と筋肉の間にわずかなスペースが生まれます。

この状態で体を動かすことで、局所に溜まっていた血液やリンパの流れが促進され、回復しやすい環境が整います。

その結果、
・痛みやコリの軽減
・腫れや内出血の改善
・むくみの軽減
といった効果が期待できます。

また、テープの伸縮性が筋肉の動きをサポートするため、過剰な負担を軽減し、痛みの予防にもつながります。

伸縮率は人の筋肉や皮膚に近い設計になっており、「人工筋肉のような働き」をすると言われることもあります。

このように、テーピングはただ固定するものではなく、「体の回復を助けるサポートツール」として活用することができます。

当院では、症状や状態に合わせてテーピングを行っています。

首・肩・腰の痛みはもちろん、関節の違和感、運動時の不安、日常生活での不調など、幅広く対応しています。

「テーピングって意味あるの？」と思っていた方ほど、実際に貼ることで違いを感じるケースも多くあります。

お悩みの方は当院までお電話にてお問い合わせください！

腸脛靭帯炎は膝の外側に出る痛みで、ランニングによる膝の障害として多くみられます。

まず、腸脛靭帯とはお尻の外側からすねの外側まで続く長い靭帯です。

腸脛靭帯は膝が伸びた状態では膝の横の出っ張り（大腿骨外側上顆）の前を通り、曲げた状態では大腿骨外側上顆の後ろを通ります。
つまり曲げ伸ばしの度に出っ張りの上を乗り越えることで腸脛靭帯と大腿骨外側上顆の間で摩擦が生じ炎症がおきて痛みが発生します。

腸脛靭帯炎の発生の主な要因は使い過ぎです。
過剰なランニング時間と距離、柔軟性不足（ウォームアップ不足）、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、下肢アライメント（内反膝・回内足）など、さまざまな要因が加味されています。

使い過ぎが原因の為、まずは安静、ランニングの休止が重要です。
次に、お尻や太ももの外側部を中心としたストレッチをして柔軟性を獲得します。
いったん症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の適切な休養期間が大切です。

また、ランニング時に横ブレが大きくなると痛めやすくなるので股関節・足関節の外側筋群のトレーニングをして安定性を高めることも大切です。

セルフストレッチや休養などで痛みの取れにくい場合にはお早めに治療を始めることをおすすめいたします。
F.C.C.築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

こんにちは。
F.C.C.築地鍼灸整骨院です。

ランニング中に「膝の外側が痛い」「走ると痛みが強くなる」「下り坂で違和感がある」といった症状を感じたことはありませんか？
これらの症状は「腸脛靭帯炎」別名、ランナーズニーと呼ばれ、特に初心者やフォームに偏りがあるランナーに多く見られます。

膝の痛みや違和感を放置すると走行に支障が出るだけでなく、慢性化してしまうこともあるため、早めの対応が重要です。

ランナーズニーとは？

膝の外側にある腸脛靭帯が、膝関節外側の骨に擦れることで炎症を起こし、痛みや違和感を生じる状態です。
• 膝の外側の痛み：走行中、下り坂や長距離で痛みが強くなる
• 押すと痛む：膝の外側、骨の出っ張りの少し上あたりを押すと痛むことがある
• 曲げ伸ばしの違和感：膝の屈伸で引っかかる感じや違和感がある
• 走行後の腫れや張り：炎症が強い場合は膝周囲に軽い腫れや張りを感じる

上記のような症状が見られることが多いです。
このような状態で無理に走り続けていると、膝関節や周囲の筋肉への負担が増え、他部位にも痛みを引き起こす要因にもなりかねません。

原因は？

• オーバートレーニング：走行距離や頻度が急増すると膝に負担がかかる
• フォームの偏り：膝が内側に入る動き（ニーイン）や骨盤の安定性不足
• 筋力不足・柔軟性低下：大腿四頭筋、臀筋、ハムストリングの筋力不足、足首や股関節の柔軟性の低下が膝に過度な負荷をかける
• 足や体の使い方の偏り：扁平足、浮き指、外側重心など、足の接地や体の使い方の偏りによって膝外側に負担がかかる

これらが組み合わさることで、腸脛靭帯に摩擦が生じ、炎症や痛みが引き起こされます。

セルフケア・予防法

適切なセルフケアで症状を和らげることが可能です。
1.ストレッチ
腸脛靭帯、大腿外側、臀筋、ハムストリングを重点的に伸ばすことが大切です。

2.ウォームアップ・クールダウン
走る前は軽いジョグや動的ストレッチで筋肉を温め、血流を促進。
走った後は静的ストレッチや軽いジョグでクールダウンすることで、疲労や炎症を抑えられます。

FCC築地鍼灸整骨院でできること

当院では、このような症状に対して以下の施術・サポートを行っています。
• 足の接地・着地パターンの調整で膝への負担を軽減
• 骨のアライメント調整で膝や股関節の動きを最適化
• GAP理論に基づいた全身の骨格矯正
• 鍼や超音波コンビネーション療法による炎症緩和と痛みのコントロール
• トレーニング指導で筋力・柔軟性を向上させ再発予防
• テーピングで走行中の膝の安定性をサポート

これらの施術を組み合わせることで、痛みの改善だけでなく、再発を防ぎながらより高いパフォーマンスを出せる身体づくりをサポートさせていただきます！
1人1人の状態に合わせた施術を提案させていただきます！
膝の痛みで走れなくなった方や、再発を防ぎながら快適に走りたい方は、お悩みのある方は是非一度 FCC築地鍼灸整骨院までご相談ください！

四十肩と五十肩の違いは？

患者さんからよく聞かれるのが「40歳なら四十肩、50歳なら五十肩ですか？」というご質問です。

結論から言うと、四十肩と五十肩は同じ病態（凍結肩）を指す言葉 で、発症しやすい年齢が40代〜50代であるため、そのように呼ばれてきただけです。

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凍結肩（四十肩・五十肩）の症状

凍結肩は肩関節を包む関節包という膜が炎症を起こし、癒着や硬化が進むことによって起こります。

・肩を動かすと強い痛みがある
・肩の前面が痛い。
・夜間痛で眠れない
・髪を結ぶ、背中に手を回すといった動作ができない

このような症状が多く見られます。
進行すると関節が“凍りついた”ように動かなくなることから「凍結肩」と呼ばれています。

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凍結肩の経過

凍結肩は大きく3つの時期に分けられます。
①炎症期（急性期）
肩を動かすと強く痛み、夜も眠れないほど。数週間〜数か月続きます。
②凍結期
痛みは徐々に落ち着きますが、肩の可動域制限が強くなる時期。数か月〜半年程度。
③解凍期（回復期）
関節の動きが少しずつ回復してくる時期。半年〜1年かけて改善していきます。

自然に回復するケースもありますが、放置すると関節の硬さが残り、日常生活に支障が出ることがあります。

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石灰沈着性腱板炎との違いに注意

凍結肩とよく混同されるのが 石灰沈着性腱板炎 です。

石灰沈着性腱板炎は、腱板にカルシウム（リン酸カルシウム）が沈着し、ある日突然、かなり激しい痛みを伴って発症します。
・夜間に激痛で眠れない
・肩をほとんど動かせない
・数日〜数週間で急速に痛みが軽減する

といった経過をたどるのが特徴です。

この石灰沈着性腱板炎の場合、揉まない。冷やさない。温めない。が原則です。

一方、凍結肩は痛みが徐々に悪化し、長期にわたって肩の動きが制限されていく点が異なります。自己判断では区別が難しいため、長引く痛みや強い痛みがある場合は早めに，ご相談いただければと思います。

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FCC築地鍼灸整骨院でできること

当院では、凍結肩（四十肩・五十肩）の症状に対して、
丁寧なカウンセリング
エコー検査による状態確認
炎症期には無理のない範囲で痛みのコントロール
凍結期・解凍期には可動域改善のための施術や運動指導

などを行い、患者さま一人ひとりに合わせたサポートをしています。

肩関節に痛みや違和感など何らかのお悩みがある方は一度当院までご相談ください！

「段差につまずいて足首を捻った」
そんな経験をしたことがある方も多いのではないでしょうか？

本日は「足関節捻挫」について紹介させていただきます。

足首の捻挫は、足首が内返し動作よって、靭帯や関節包を損傷するケガを指します。

損傷の程度によって差がありますが、以下のような特徴的な症状が見られます。

1. 痛み・可動域制限

動作時痛：足首を上下に動かす背屈・底屈や内返し動作で痛む
圧痛：損傷を起こした靭帯部位を押すと痛む

2. 腫れ・浮腫・皮下出血
受傷後、数時間〜翌日から腫れや皮下出血が見られます。
受傷直後から強い腫れや内出血が出ている場合は骨折の可能性もあるため注意が必要です。

3. 発赤・熱感
炎症反応により、患部が赤くなったり熱を帯びたりすることがあります

4. 不安定感・荷重困難
靭帯の損傷により、関節がグラつき不安定感が出たり、体重をかけることができない状態になることもあります

【放置はNG！】

足関節捻挫は「たかが捻挫」と軽く見られがちですが、初期の対応が遅れたり放置したままにしておくと
関節の不安定性が残ったり、、、
再発しやすくなったり、、、
痛みをかばうことで膝や腰などののたみを引き起こすきっかけにもなる場合があります。

軽視せず、適切な処置を受けることをお勧めします！
早期回復と再発予防がカギです！

当院では、以下のような施術を行います！

◆ 問診・視診・触診
受傷の原因や状況を聞き取りどの部位がどのように痛むのかを把握し、状態を確認します

◆ 徒手検査・エコー検査
靭帯損傷や骨の異常がないかの確認をします。エコーで視覚的に確認することで、状態をより正確に把握します。

◆ 状態に応じた施術
・徒手療法（手技による調整）
・超音波治療による炎症の軽減や治癒促進を促します
・テーピングや包帯による固定と保護を行います。

1人1人の状態に合わせたアプローチを提案させていただきます！！

捻挫は初期の対応を誤ると将来的に大きな影響を残すこともあります。
「歩くと痛い」
「少し違和感がある」
「腫れがなかなか引かない

そんな症状があるときは、早めのチェックをおすすめします！

LINE・お電話でもご予約可能です！
気になる症状がある方は、お気軽にご相談ください。

 
今回は外反母趾についてお話させていただきます。
外反母趾は足の親指の付け根が変形し、小指側の方向へいってしまう状態です。
変形が強くなると痛みを伴うことはもちろん、足の荷重がバランスを取りづらくなり、腰や膝、足首の痛みに繋がる場合もあります。
外反母趾は骨の変形なので、手術以外で変形を治すことは難しく、予防が大切になります。
また、外反母趾になりやすい足の形もあり、エジプト型といって人差し指より親指の方が長いと体重がかかったときに足全体の均衡を保とうとして母趾のつけ根にねじれた力がかかりやすくなります。
その力を逃すために関節が内側に変形し外反母趾となってしまうことがあるので注意が必要です。
当院ではマッサージや鍼治療超音波治療など、状態に合わせた治療をおこなっています。
外反母趾の治療では特にテーピング固定もおすすめです。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

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F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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先ずはお電話もしくは上記のＬＩＮＥでのご予約をお願い致します。

 
今回は外反母趾についてお話させていただきます。
外反母趾は足の親指の付け根が変形し、小指側へいってしまう状態です。
変形が強くなると痛みを伴うことはもちろん、足の荷重がバランスを取りづらくなり、腰や膝、足首の痛みに繋がる場合もあります。
外反母趾は骨の変形なので、手術以外で変形を治すことは難しく、予防が大切になります。
また、外反母趾になりやすい足の形もあり、エジプト型といって人差し指より親指の方が長いと体重がかかったときに足全体の均衡を保とうとして母趾のつけ根にねじれた力がかかりやすくなります。
その力を逃すために関節が内側に変形し外反母趾となってしまうことがあるので注意が必要です。
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◆◇コロナ対策中◇◆
〇体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒
安心して通院していただけるよう徹底して実施しています。

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F.C.C.築地鍼灸整骨院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

それは、四十肩や、五十肩かもしれないです。

以下の症状があげられます。

・肩がこわばっている

・肩を動かすと痛みを感じる

・腕を自由に動かしにくくなった

・着替えや整髪が困難になった

・寝返りをうつと肩が痛い

痛みは肩関節だけでなく、首や腕にまで広がることもあります。

症状が重くなると夜間にズキズキとした激しい痛みがあらわれるのも、四十肩・五十肩の特徴です。

強い痛みにより目覚めてしまう場合もありえます。

また、左右の肩に四十肩・五十肩の症状が出るケースは少なく、ほとんどの方は片方の肩だけに起こります。

まれに両肩に症状があらわれる方もいますが、同じ時期に痛みが生じることはあまりありません。

そして、四十肩・五十肩は段階によって症状が変化していきます。

それは、痛みが突然発生する「急性期」と、運動が制限される「慢性期」です。

急性期には肩関節の痛みが急速に進んでいきます。慢性期になると痛みは落ち着いてきて、肩や腕の動きが制限される症状に悩まされるようになります。

加齢にともない筋肉が衰えてくると、筋肉が骨に付着している腱と呼ばれる部分が弱まって炎症を起こしやすくなります。血流の低下も原因のひとつです。

炎症が起きると腫れや痛みが生じて肩がこわばり、痛みを感じるようになります。それにより動作が制限されると筋肉の衰えや血流の低下が進み、さらに痛みが強まります。

そして、ますます動かしにくくなってしまうという悪循環に陥るおそれがあるのです。

四十肩・五十肩の痛みはより早期に治療をしたほうが早く楽になります。

痛みを感じる時間が日々長くなり日常生活動作にも影響しているのであれば速やか当院にご相談ください。

マッサージ、鍼治療、超音波治療、矯正治療など患者様の状態に合わせて最適の治療をご提案いたします。

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混雑しやすい時間帯【特に平日の１７時以降など】では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。

【鍼治療は高い効果が期待できます】
鍼灸治療は西洋医学的な治療方法と東洋医学的な治療方法に分かれています。
どちらかに偏っている鍼灸院が多い中で当院での鍼治療は「治す為の方法」を鍼灸師が自身の判断で適時選択を行っています。
西洋医学的な鍼の技術は直接患部にさすやり方、東洋医学的な鍼の技術は身体の経絡の流れに沿って行うやり方、どちらも高い効果があります。

例えば「なんで腰痛治療なのにここに打つの？」という場合があるかもしれません。
それは経験から導かれた『F.C.C.築地鍼灸整骨院』の治療ですので、お身体に不調のある方は是非、鍼灸治療を受けてみて下さい。その効果が実感できると思います。

【内部に直接アプローチして体内バランスを整える】
一般的に鍼は治療での効果が出やすいと言われています。
なぜかというと身体の表面からの手技、マッサージなどと違い身体の内部に直接アプローチできるからです。
また鍼を用いて病変のある部位や、筋肉や離れた経絡上の経穴に刺激を与え、気血の滞りを改善し体内のバランスを整える治療法です。

鍼は、太さ0.16～0.18mmの鍼を使用しています。髪の毛ほどの太さで痛みも少ないです。鍼の材質は折れにくいステンレス製の鍼を使用し、使い捨てですので衛生面でも安心で安全です。

【鍼の主な対象疾患】
◇　頭と目、顔の疲れ（頭痛　片頭痛　耳鳴り　眼精疲労）
◇　首、肩、腕、背中の疲れ（五十肩　関節炎　寝違え　肩こり　背中のはり　腕のだるさ　肘痛　腱鞘炎）
◇　足と腰の疲れ（腰痛　膝痛　ギックリ腰　足のむくみ　こむら返り　足のシビレ　関節炎　股関節痛　坐骨神経痛　捻挫　打撲）

などがあります。

【鍼施術後の注意点】
施術を受けた後、一時的に強い眠気・全身の気だるさ・軽い発熱などが出たりする場合がございます。
これは東洋医学では、『好転反応』といって体が回復する過程において一時的に起こる体の反応とされています。
身体の中で鍼治療を受けた事により体内を治すモードになっているため、そのような時は出来ればゆっくりと休んで頂けると回復度合が高まります。
薬のような副作用や習慣性はまったくありませんのでご安心ください。
また鍼施術後は血行が良くなる為、施術後2～3時間は長い時間の入浴は避けて軽くシャワーを浴びる程度にしてください。激しい運動やアルコールは控えてゆっくりお休みください。

 
ご不安な点や気になることはお気軽にスタッフまでお尋ねください。
 
また患者様に安心して通院していただけるよう感染症予防対策を徹底して実施しています。
〇スタッフの体温管理
〇マスクの着用
〇手指・ベット・備品・院内等の消毒
〇常時換気
〇患者様による手指消毒・検温・マスク着用

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