「少し休めば治るだろう」と、そのまま運動を続けてしまう方もいるかもしれません。

しかし、足がつったと思っていても、実際には筋肉を損傷する「肉離れ」が起きている可能性もあります。

今回は、こむら返りと肉離れの違いや、ケガをした際の対処法についてご紹介します。

こむら返りと肉離れの違い

こむら返りとは、筋肉が自分の意思とは関係なく急激に収縮し、強い痛みが出る状態です。

特にふくらはぎに多く、スポーツ中だけでなく、寝ているときや朝起きた際にも起こります。

筋肉の疲労や急激な運動負荷などが関係していると考えられ、水分や電解質の不足が影響する場合もあります。

一方で肉離れは筋肉や筋肉と腱のつなぎ目などが損傷してしまうケガです。

ダッシュやジャンプ、急な方向転換など、筋肉に強い負荷がかかった際に発生しやすく、ふくらはぎや太ももなどによくみられます。

肉離れの場合は、痛めた瞬間に「ブチッ」とした感覚があったり、一瞬後ろから蹴られたような痛みを感じたりすることもあります。

また、こむら返りでは筋肉の収縮が落ち着くと痛みも軽減することが多いですが、

肉離れでは歩いたり、力を入れたりする際に痛みが続くことがあります。

症状だけで完全に見分けることは難しいため、痛みが残っている場合は注意が必要です。

急に足を痛めたらどうすればいい？

まず大切なのは、無理に動かさないことです。

単なるこむら返りであれば、ゆっくり筋肉を伸ばすことで症状が落ち着くこともあります。

しかし、肉離れを起こしている場合、無理なストレッチや強いマッサージによって症状を悪化させてしまう可能性があります。

特に、痛みが強い場合や腫れがある場合、歩くだけでも痛む場合は、運動を中止して患部への負担を減らしましょう。

肉離れは損傷の程度によって回復までの期間が異なり、

軽度であれば比較的早く運動に戻れることもありますが、

損傷が大きい場合は数週間から数か月かかることもあります。

痛みがなくなったからといって、筋肉が完全に回復しているとは限りません。

再発を防ぐためにも、筋力や柔軟性、動作の状態を確認しながら段階的に運動へ復帰していくことが大切です。

急なケガも当院にご相談ください！

当院では、肩こりや腰痛などの慢性的なお悩みだけでなく、捻挫・打撲・肉離れといった急性のケガにも対応しております。

ケガをした際には、まず痛めた状況や症状を詳しく確認し、患部の腫れや圧痛、筋肉や関節の動きなどを評価します。

また、必要に応じてエコー（超音波観察装置）を使用し、筋肉や靭帯などの状態を確認することもあります。

そのうえで、損傷の程度に合わせた保護や固定、施術を行い、日常生活やスポーツへの復帰までサポートしていきます。

もちろん、骨折や重度の筋損傷などが疑われる場合には、整形外科への受診もご案内しております。

「運動中に足を痛めてしまった」
「つった後から痛みが引かない」
「スポーツ中のケガを早く治したい」

このようなお悩みがある方は、我慢せずにご相談ください！

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、日頃のお身体のケアから突然のケガまで、幅広く対応しております！

お身体のことでお困りの際は、お気軽にお問い合わせください！

しばらく休んでいた運動を再開する方も増えてくる時期です。
気候が良くなると、「久しぶりに走ってみよう」「夏にできなかった運動を再開しよう」と、つい頑張りたくなる方も多いのではないでしょうか？

しかし、久しぶりの運動ではケガにも注意が必要です。
運動再開時に多い身体のトラブル
しばらく運動から離れていると、筋力や持久力、身体の動きなどは以前と同じ状態とは限りません。
その状態で、いきなり以前と同じ距離を走ったり、高い強度でトレーニングしたりすると、身体への負担が大きくなります。

特に注意したいのが、

・太ももやふくらはぎの肉離れ
・足首の捻挫
・膝周辺の痛み
・アキレス腱周辺の痛み
・腰痛
・肩や肘の痛み
などです。
「前はこれくらいできていたから大丈夫」と思っていても、今の身体が同じ負荷に対応できるとは限りません。
最初は運動時間や強度を少し抑えながら、徐々に身体を慣らしていきましょう。

運動前はウォーミングアップを

ケガの予防を考えるうえで、運動前の準備も大切です。

いきなり強いストレッチをするのではなく、歩く、軽くジョギングする、関節を動かすなど、まずは身体を少しずつ動かしていきましょう。

これから行うスポーツに近い動きを軽い強度から取り入れることもおすすめです。
例えばランニングであれば、いきなり全力で走るのではなく、ウォーキングから軽いジョギングへと徐々にペースを上げていきます。
身体が温まってから運動を始めることで、急激な負荷を避けやすくなります。

ストレッチはタイミングも大切

ストレッチというと「運動前にしっかり伸ばす」というイメージがあるかもしれません。
しかし、運動直前に長時間強く伸ばし続けるよりも、運動前は身体を動かしながら行う動的なウォーミングアップを中心にする方法もあります。
一方で、運動後や普段の身体のケアとして、無理のない範囲でゆっくりストレッチを取り入れるのも一つの方法です。
大切なのは、痛みを我慢して強く伸ばさないことです。
マッサージも「強くやれば良い」とは限りません。
運動後の疲労感や筋肉の張りに対して、マッサージを取り入れている方も多いと思います。
ただし、疲れている部分や痛みがある場所を強く揉めば、必ず身体が良くなるというわけではありません。
特に運動中に急に痛みが出た場合や、腫れ・熱感・強い圧痛などがある場合には、

無理にマッサージをしたり強くストレッチをしたりせず、まずは状態を確認することが大切です。

「単なる筋肉痛だと思っていたら、実は肉離れだった」ということもあります。

痛みを我慢して運動を続けない

スポーツを続けていると、「少しくらいなら大丈夫」と痛みを我慢してしまうことがあります。
しかし、痛みは身体からのサインの一つです。
同じ場所に繰り返し痛みが出る、運動後も痛みが残る、腫れがある、動きにくいなどの症状がある場合には、一度運動量を見直しましょう。
当院では、痛みの出る場所だけでなく、関節の動きや筋肉の状態、身体の使い方なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせて対応しています。
スポーツの秋を楽しく過ごすためにも、

「いきなり頑張りすぎない」「しっかり準備する」「痛みを我慢しない」の3つを意識してみてください！
スポーツ中のケガや、運動後の身体の痛み・違和感でお困りの方は、F.C.C.築地鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

10月に入り、朝晩は涼しくなり、日中との寒暖差も感じやすい季節になってきましたね！

10月は、上半期から下半期へ切り替わるタイミングでもあります。

仕事が忙しくなったり、デスクワークやパソコン作業の時間が増えたりして、首や肩に負担を感じている方も多いのではないでしょうか？

今回は「寝違え」「首の痛み」「頭痛」についてお話しします。

朝起きたら首が動かない…寝違えとは？

「寝違え」は医学的な正式名称ではなく、睡眠後に急に首の痛みや動かしにくさが出た状態を一般的に表した言葉です。

朝起きたときに、

・首を左右に向くと痛い
・振り向きにくい
・首から肩にかけて張る
・動かした瞬間にズキッと痛む

といった症状がみられることがあります。

原因を一つに決めることはできません。

睡眠中の姿勢だけでなく、前日までの仕事や運動による負担、長時間のデスクワーク、首周囲の筋肉や関節の状態など、さまざまな要因を考える必要があります。

首の痛みと頭痛の関係

首の痛みと頭痛が同時にみられることもあります。

特に緊張型頭痛では、頭や首周囲の筋肉に圧痛がみられることがあり、頚部の筋力や動きなどに違いがみられるという報告もあります。

ただし、「首や肩が硬いから頭痛が起きている」と単純に決めつけることはできません！

頭痛には緊張型頭痛だけでなく、片頭痛やその他の原因もあるため、症状を詳しく確認することが重要です。

首だけではなく周囲の動きも確認

首の症状をみる際には、痛む場所だけでなく、首を前後・左右に動かしたときの痛みや可動域、左右差などを確認します。

さらに肩や肩甲骨、背中の動き、仕事中の姿勢、どのような動作で症状が出るのかなども大切です。

例えば長時間のパソコン作業では、同じ姿勢が続きやすく、首だけでなく肩や背中にも負担がかかります。

そのため「首が痛いから首だけを見る」のではなく、身体全体の状態や生活背景まで含めて考えていきます。

マッサージをした方がいい？

首や肩がつらいと、「マッサージを受けた方がいいのかな？」と考える方も多いと思います。

しかし、痛みがある場所をただ強く揉めばよいとは限りません。

特に寝違えのように動かすと強い痛みが出ている場合には、無理に首を動かしたり、強い刺激を加えたりすることで症状が悪化することもあります。

まずは「どの動きで痛むのか」「どこまで動かせるのか」「首以外に症状はないか」など、身体の状態を確認することが大切です。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、首・肩の動きや症状が出る動作などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて対応しています。

10月こそ身体の状態を見直しましょう！

季節の変わり目は、生活リズムや服装、活動量なども変化しやすい時期です。

さらに仕事の節目が重なることで、知らないうちに身体への負担が増えていることもあります。

長時間同じ姿勢を続けない、仕事の合間に軽く身体を動かす、十分な睡眠をとるなど、できるところから身体のケアをしていきましょう。

なお、突然経験したことのないような強い頭痛が出た場合や、発熱、手足のしびれ・力が入りにくい、ろれつが回らないなどの症状を伴う場合は、脳梗塞などの疑いも考えられるため速やかに医療機関を受診してください。

寝違えや首の痛み、肩周りの張りなどでお困りの方は、F.C.C.築地鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

今回は、指を動かしたときに引っかかりや痛みが出る「ばね指」についてご紹介します。

「朝起きると指が動かしづらい」
「指を伸ばすときにカクッと引っかかる」
「手のひら側の指の付け根が痛い」

このような症状がある場合、ばね指の可能性があります。

ばね指とは？

ばね指は、指を曲げるための腱と、その腱が浮き上がらないように支えている「腱鞘」と呼ばれる部分で、摩擦や炎症などが起こることで生じます。

指を動かす腱は、腱鞘の中を滑るように動いています。

ところが、腱や腱鞘の周囲に炎症や腫れが起こると、腱の滑りが悪くなります。

特に指の付け根にある「A1 pulley（A1腱鞘）」と呼ばれる部分で腱がスムーズに通過できなくなると、指を曲げ伸ばしした際に引っかかりが生じます。

引っかかった腱が急に通過することで「カクッ」と動くため、ばねのような動きがみられることから「ばね指」と呼ばれています。

どんな症状が出る？

初期には、指の付け根の痛みや違和感、朝の動かしづらさなどがみられます。

症状が進むと、

・指を曲げ伸ばしすると引っかかる
・指を伸ばすときにカクッと跳ねる
・反対の手を使わないと伸ばせない
・指が曲がったまま伸びにくい

といった症状が出ることがあります。

手や指を繰り返し使う仕事や家事などが負担になる場合もあります。

当院での施術対応

当院では固定を中心に対応します

ばね指では、痛みや引っかかりがある状態で指を繰り返し使い続けると、腱や腱鞘に負担がかかり続けてしまいます。

そのため当院では、まず症状の出る場所や指の動き、引っかかりの程度などを確認し、必要に応じて指を固定して負担を減らすことを重視しています。

固定することで、日常生活の中で繰り返される指の曲げ伸ばしを減らし、痛みが出ている部分を休ませることが目的です。

症状に応じて、超音波治療や鍼治療、周囲の筋肉への手技などを組み合わせる場合もあります。

また、「どんな動作で負担がかかっているのか」を確認し、仕事や家事での指の使い方についてもアドバイスを行います。

ただし、指が強く引っかかって伸ばせない場合や、症状が長期間続いている場合などは、整形外科で注射や手術などの治療が検討されることもあります。

「最近、指が引っかかるようになった」
「朝になると指が動かしづらい」
「指の付け根の痛みが続いている」

このような症状でお困りの方は、F.C.C.築地鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

今回は、肘の外側に痛みが出る「外側上顆炎（テニス肘）」についてご紹介します。

外側上顆炎とは？

外側上顆炎は、肘の外側にある「上腕骨外側上顆」周辺に痛みが生じる疾患です。

一般的には「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしている方だけに起こるわけではありません。

仕事や家事などで手首や指を繰り返し使う方にもみられます。

特に関係が深いのが、手首を反らす働きをする前腕の伸筋群です。

その中でも「短橈側手根伸筋（ECRB）」の腱付着部は、外側上顆炎の主な病変部位として知られています。

どんなときに痛む？

外側上顆炎では、安静にしていると痛みが少なくても、手や手首に力を入れたときに肘の外側が痛むことがあります。

例えば、

・重い荷物やカバンを持つ
・ペットボトルやビンのふたを開ける
・タオルや雑巾を絞る
・フライパンを持つ
・パソコンのマウスを長時間操作する
・テニスなどのラケットスポーツをする

といった動作で症状が出ることがあります。

どうやって確認するの？

肘の外側に痛みがあるからといって、すべてが外側上顆炎とは限りません。

当院では、痛みが出たきっかけや仕事内容、スポーツ歴などを確認したうえで、圧痛部位や肘・手首の動きをチェックします。

また、手首を反らす動きに抵抗を加える「トムゼンテスト」や、筋肉を伸ばして痛みを確認する「ミルズテスト」などを用いて状態を確認していきます。

外側上顆炎の治療

外側上顆炎では、痛みの程度や発症からの期間などに合わせた対応が重要です。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、前腕や肘周囲の状態を確認し、手技療法、鍼治療、超音波治療などを症状に合わせて行います。

また、痛みが落ち着いてきた段階では、ストレッチや筋力トレーニングなどを取り入れ、肘だけでなく手首や肩を含めた身体の使い方も確認していきます。

外側上顆炎は、痛みを我慢しながら同じ動作を繰り返すことで長引くことがあるため早めの対応をおすすめいたします！

「物を持つと肘が痛い」「最近、肘の外側の痛みがなかなか取れない」という方は、F.C.C.築地鍼灸整骨院までお気軽にご相談ください！

今回は、手首の小指側に痛みが出る「TFCC損傷」についてご紹介いたします。

TFCCとは？

TFCCとは「三角線維軟骨複合体（Triangular FibroCartilage Complex）」の略称です。

手首の小指側に存在する、靱帯や関節円板などから構成される組織で、手首の安定性を保つ役割があります。

特に、前腕の骨である橈骨と尺骨の間にある「遠位橈尺関節」の安定性にも関わっており、手首を動かしたり、前腕をひねったりする際に重要な働きをしています。

TFCCはどこにある？

TFCCは手首の小指側、尺骨の先端付近にあります。

手首を小指側から触れていくと、尺骨頭という骨の出っ張りを確認できます。TFCCはこの周辺から手根骨側にかけて存在しています。

そのため、TFCCを損傷すると「手首の小指側」に痛みが出やすいのが特徴です。

TFCC損傷で起こる症状

代表的な症状は、手首の小指側に生じる痛みです。

特に、

・手首をひねる
・ドアノブを回す
・タオルを絞る
・ペットボトルの蓋を開ける
・荷物などを持つ
・手をついて体を支える

といった動作で痛みが出やすくなります。

また、手首を動かした際にクリック音や引っかかるような感覚を伴うこともあります。

ただし、手首の小指側が痛いからといって、必ずしもTFCC損傷とは限りません。

痛みの場所や受傷状況、手首の動きなどを総合的に確認する必要があります。

どんな原因で痛めるの？

TFCC損傷には、転倒などによる外傷性のものと、繰り返し手首に負担がかかることで生じるものがあります。

例えば、転倒して手をついた際に手首へ強い力が加わった場合や、スポーツなどで手首を繰り返しひねる動作を行った場合などです。

また、加齢に伴う組織の変性が関係するケースもあります。

似た症状が出る疾患

手首の小指側の痛みは、TFCC損傷だけで起こるわけではありません。

尺側手根伸筋腱の障害、遠位橈尺関節の問題、尺骨突き上げ症候群、手関節周囲の靱帯損傷などでも似た症状が出ることがあります。

そのため、「小指側が痛い＝TFCC」と自己判断するのは注意が必要です。

F.C.C.築地鍼灸整骨院での対応・検査・施術について

TFCC損傷が疑われる場合は、まず受傷した状況や痛みが出る動作を確認します。

そのうえで、痛みの場所を触診し、手首や前腕を動かした際の痛み、手関節の安定性などを確認します。

治療では、損傷の程度や症状に応じて、まず患部への負担を減らすことが重要です。

当院では、症状に合わせて超音波施術を行い、必要に応じて手首を固定して安静を保ちます。

固定によって手首の動きを制限し、患部への負担を減らすことで、組織の回復を促します。

TFCC損傷は、日常生活の何気ない動作でも痛みが出やすく、放置すると手首を使うたびに負担がかかり続けることがあります。

「転んでから手首の小指側が痛い」「手首をひねると痛い」「物を持つと手首が痛む」などの症状がある場合は、一度状態を確認することをおすすめします。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、症状や手首の状態を確認したうえで、超音波施術や固定などを組み合わせ、患部の負担を抑えながら回復をサポートします。

「外くるぶしより少し前が痛い」

「足の甲から外側にかけて痛みが残っている」

「歩けるようになったのに、動かすとまだ痛い」　そんな症状はありませんか？
一般的な足首の捻挫では、足首を内側にひねることで、外くるぶしの前方にある前距腓靭帯を損傷することが多くあります。

しかし、強く足首をひねった場合には、二分靭帯を損傷している場合や付着部の骨折が起こっていることもあります。

二分靭帯は、かかとの骨である踵骨から、舟状骨と立方骨へ分かれて付着する靭帯です。

足首の外側を支える重要な靭帯の一つで、強い内反・底屈などによって損傷することがあります。

二分靭帯を痛めた場合、足首の外くるぶし周辺だけではなく、足の甲の外側から中足部にかけて痛みが出ることがあります。

そのため、「足首を捻ったから外くるぶしが痛いはず」と思っていても、実際には別の場所を損傷しているケースがあります。

例えば、

「外くるぶしの痛みは落ち着いたのに、足の外側がまだ痛い」
「歩くと足の甲の外側が痛む」
「足首を捻ってから、中足部の痛みがなかなか取れない」
「押すと足の外側の決まった場所が痛い」

このような症状がある場合は、二分靭帯を含めて状態を確認することが大切です。

また、二分靭帯の損傷は、単純な足首の捻挫だけではなく、距骨下関節周辺の損傷や骨折などを伴っている場合もあります。

特に強い腫れや痛みがある、体重をかけることが難しい場合などは、自己判断せず早めの施術をお勧めします。

捻挫は「歩けるようになったから大丈夫」とは限りません。

痛みが長引いたり、痛む場所が変わらない場合には、どの組織を損傷しているのかを確認することが重要です。

FCC築地鍼灸整骨院では、まず受傷した状況や痛みの場所を詳しく確認します。

そのうえで、徒手検査やエコーなどを活用し、靭帯や周囲の組織の状態を評価します。

「捻挫だからそのうち治る」と放置せず、痛みが続いている場合は一度状態を確認してみましょう。

足首を捻ったあと、外くるぶしとは違う場所が痛い、足の甲や外側の痛みがなかなか取れないという方は、お気軽にFCC築地鍼灸整骨院までご相談ください。

ＦＣＣ築地鍼灸整骨院です！

「肘が痛い」「腕がだるい」「肩甲骨の内側が痛い」

このような症状があると、多くの方は「痛い場所そのものに原因がある」と考えます。

もちろんそれも間違いではありません。しかし実際の臨床では、肘や腕の症状なのに原因が首にあるケースも少なくありません。

その一つが「斜角筋症候群」です。

首の筋肉が腕の症状を引き起こす？

首には「斜角筋」と呼ばれる筋肉があります。

この筋肉は首を支えたり呼吸を補助したりする重要な筋肉ですが、そのすぐ近くを腕へ向かう神経や血管が通っています。

デスクワークやスマートフォンの使用、長時間の不良姿勢などによって斜角筋が硬くなると、神経や血管が圧迫されることがあります。

神経や血管がが圧迫されると、

・肩の痛み
・肩甲骨周囲の重だるさ
・上腕の痛み
・肘の違和感
・前腕のしびれ
・手のしびれ　といった症状が現れることがあります。

「首は別に痛くないのに？」と思う方も多いかと思います。

実際に首の症状よりも、腕や肘の症状の方が強く出ることも少なくありません。

当院でも、

「テニス肘と言われた」

「肘をマッサージしても変わらない」

「湿布を貼っても良くならない」

という方が来院されることがあります。

もちろん本当に肘そのものが原因の場合もあります。

しかし肘を触っても症状が変わらず、首の状態や姿勢を確認すると症状が緩和されることもあります。

このような場合、肘だけを施術していても根本的な改善にはつながりません。

大切なのは「どこが痛いか」ではなく、「なぜ痛いのか」を見つけることです。

現代人に増えている理由

斜角筋症候群は、スマートフォンやパソコンが欠かせない現代だからこそ増えている症状とも言えます。

画面を見るために頭が前へ出ると、首の筋肉は常に緊張した状態になります。

頭の重さは約5kg程度あるとされていますが、頭が前に傾けば傾くほど首への負担は大きくなります。

その状態が何時間も続けば、頭の重さを支える斜角筋が硬くなってしまうのも無理はありません。

F.C.C.築地鍼灸整骨院が大切にしていること

築地で整骨院を探している方の中には、

「とりあえずマッサージを受けたい」という方もいらっしゃいます。

しかし、症状によっては筋肉をほぐすだけでは十分ではありません。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、痛みのある場所だけを見るのではなく、
「どの動作で痛むのか」
「姿勢に問題はないか」
「神経症状はないか」
「首との関連はないか」

など全身状態を確認しながら評価を行います。

肘が痛いから肘だけ。肩が痛いから肩だけ。

ではなく、身体全体をみて原因を探していくことを大切にしています。

腕や肘、肩甲骨周囲の痛みがあるからといって、必ずしもその場所が原因とは限りません。

特に長期間続く症状や、マッサージを受けても改善しない症状は、首の斜角筋が関係している可能性があります。

「なかなか治らない肘の痛みがある」
「腕のしびれやだるさが続いている」
「原因がよく分からない」

そんな方は、一度別の視点から身体を評価してみることをおすすめします。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、症状のある場所だけでなく、その症状を引き起こしている原因まで考えながら施術を行っています。

お身体の不調や痛み違和感などお困りのことがあればいつでもご相談ください！

・ 腕を上げると肩が痛い
・洗濯物を干す動作がつらい
・ 髪を結ぶ・服を着替えるのが大変
・ 夜、肩がズキズキして眠れない
・ 湿布を貼ってもなかなか改善しない

肩の痛みは年齢だけが原因ではありません。

筋肉や腱、関節、首などさまざまな部位が関係しているため、原因を正しく見極めることが改善への第一歩です。

肩の痛みの主な原因

① 凍結肩（五十肩・肩関節周囲炎）

40〜60代に多くみられる疾患です。

特徴として

・外傷的な要因はないが 徐々に痛みが出てきた
・夜間痛がある
・ 腕が上がらない
・背中に手が回らない

などがあげられます。

「そのうち治る」と放置すると肩が硬くなり、回復まで長期間かかることもあります。

② 腱板損傷

肩には「腱板（けんばん）」と呼ばれる4つの筋肉があります。

加齢やスポーツ、重い物を持つ作業などで傷つくことがあります。

特徴として

・腕を上げる途中で痛い
・ 力が入りにくい
・ 夜間痛がある
・ 転倒後から痛みが続いている

部分的に損傷する場合や重度の場合、断裂していることもあります。

③ インピンジメント症候群

腕を上げる途中で肩の中で棘上筋腱や滑液包が上手く滑り込まず挟まれて痛みが出る状態です。

スポーツをする方やデスクワークで姿勢が悪い方にも多くみられます。

④ 上腕二頭筋長頭腱炎

肩の前側に痛みが出やすい疾患です。

・ 荷物を持つと痛い
・ 前から腕を上げると痛い
・ 肩の前を押すと痛い

このような症状がみられます。

⑤ 首からくる痛み（神経由来）

肩が痛くても原因が首にあることがあります。

・ 手のしびれ
・ 首を動かすと肩まで痛い
・ 指先まで症状がある

このような場合は頚椎の影響も考える必要があります。

他にも考えられる疾患は沢山あります。

何が原因になっているか次第で安静にするべきか、動かしていくべきか、トレーニングをするべきか

病態によって対応が変わってきます。

初期評価とと適切な施術・対応が症状を早く取っていくために大切になります。

当院で行う検査

当院では痛い場所だけではなく、

・ いつから痛いのか
・ どんな動きで痛いのか
・ 姿勢
・ 肩甲骨の動き
・ 首との関連

などを丁寧に伺い、徒手検査・エコーで肩関節の中の状態を確認。

どの組織が痛みの原因になっているのかを評価・判断し、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

当院の施術

肩の痛みの原因は人それぞれ異なります。

当院では状態に合わせて

・ 手技療法
・ 超音波治療
・ 鍼施術
・ 電気療法
・ 温熱療法
・ ストレッチ
・ セルフケア指導

などを組み合わせながら改善を目指します。

肩だけでなく、肩甲骨や背中、姿勢、身体全体のバランスまで確認し、再発予防にも取り組んでいます。

こんな症状は早めにご相談ください。

・ 肩が上がらない
・ 夜に痛くて眠れない
・ 転倒後から痛みがある
・ 1週間以上痛みが続く
・ 腕に力が入らない
・ 湿布や痛み止めでも改善しない

これらは早めの評価が必要な場合があります。

まとめ

肩の痛みは「五十肩だから様子を見よう」と自己判断してしまう方も少なくありません。

しかし、腱板損傷や神経由来の疾患、心疾患、胆嚢疾患など、治療方針が異なる病気が隠れていることもあります。

肩の痛みが続く場合は、一人で悩まずお気軽にご相談ください！

築地で肩の痛みにお悩みの方は、FCC築地鍼灸整骨院へご連絡ください。
丁寧な問診と検査を行い、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提供いたします。

「もっと強く押してください。」

マッサージを受けるとき、このようにお願いしたことはありませんか？

実際に施術をしていると、「痛いくらいが効いている気がする」「強く揉んでもらわないと物足りない」という声を耳にすることがあります。

しかし、本当に強いマッサージほど効果が高いのでしょうか。

強い刺激＝良い施術ではありません

筋肉は、必要以上に強い刺激を受けると、防御反応として逆に緊張してしまうことがあります。

その結果、

・翌日まで痛みが残る
・押された場所だけが痛い
・身体がだるくなる
・数日すると元に戻ってしまう

という経験をしたことがある方も少なくありません。

もちろん、適度な刺激が必要な場面もあります。しかし、「強ければ強いほど効果がある」というわけではないのです。

本当に大切なのは「どこを揉むか」

例えば肩こりの方でも、

実際に肩だけが原因だったというケースは、それほど多くありません。

長時間のデスクワークによる姿勢の変化、肩甲骨の動きの低下、首の負担、体幹の安定性、さらには股関節や足元のバランスが影響していることもあります。

肩だけを10分揉むよりも、原因となっている部位へ適切にアプローチした方が、結果として身体が楽になるケースは少なくありません。

「気持ち良さ」と「改善」は同じではありません

マッサージにはリラックス効果が期待できます。

疲れた身体を癒やしたい、リフレッシュしたいという目的で受けることは、とても良い選択です。

一方で、「痛みを取りたい」「肩こりを改善したい」「腰痛を繰り返したくない」という目的であれば、

原因を評価したうえで施術を行うことが重要になります。

「気持ち良かった」で終わるのか、「以前より動きやすくなった」と感じられるのか。

この違いは、施術前の評価によって大きく変わります。

F.C.C.築地鍼灸整骨院が大切にしていること

当院では、施術を始める前に問診や触診、身体の動きの確認を行い、「どこが悪いか」だけでなく「なぜその症状が起きているのか」を考えます。

そのうえで、手技を中心に、必要に応じて鍼や物理療法などを組み合わせ、一人ひとりに合った施術をご提案しています。

施術中も、「強く押すこと」を目的にはしません。

身体の状態に合わせた適切な刺激だからこそ、負担を抑えながら症状の改善を目指せると考えています。

築地でマッサージをお探しの方へ

「マッサージを受けてもすぐ元に戻る」「毎週通っているのに変わらない」と感じている方は、一度施術の内容だけでなく、身体がどのような状態なのかを確認してみることをおすすめします。

F.C.C.築地鍼灸整骨院では、単に筋肉をほぐすだけではなく、身体全体を評価し、一人ひとりに合わせた施術を大切にしています。

築地でマッサージをご検討中の方、肩こりや腰痛などの不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。