足首を捻ってしまった！

軽いものを含めれば多くの方が経験されているのではないでしょうか。

捻った瞬間だけ痛みが出たような軽いものは問題ないですが、数日続く痛みや、腫れ・熱感を伴うものは靭帯や軟部組織を損傷している場合が多いので湿布を貼って安静にして終わり、ではなくきちんと治療を受けましょう。

損傷した靭帯をリハビリをせずに放置してしまうと、靭帯が緩んだ状態になり足首がぐらぐらと不安定になってしまいます。
そんな足首の状態で過ごしていると無意識のうちにかばった歩き方をしたり、少しずつ不良姿勢になったりして膝や腰、さらには首など足以外の痛みや不調の原因となることがあります。

急性期の痛みや、腫れが引いた後には伸びてしまった靭帯をカバーするために筋肉を鍛えたり、固定していた期間に硬くなった組織をストレッチして柔軟性を取り戻すことも重要です。

捻挫をしてしまったらまずは応急処置法のRICE【Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）】をして早めに治療院へいくことをお勧めいたします。

FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

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