こんにちは。
ＦＣＣ築地鍼灸整骨院です。

朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。
冬になり寒くなると首や肩のこりが起きやすくなってきます。
首肩こりには様々な要因が関係してきますが、今回はその中でもスマホ首についてお話させていただきます。
 

スマホ首は、スマートフォンを見る為に首がうつむくことでストレートネックになりやすい状態になることを言います。
ストレートネックとは、頭の重さを正しい位置で支えるための頸椎の緩やかなカーブが消失している状態です。
スマートフォンの小さな画面を見ることで首がうつむきがちになりますが、重い頭がうつむいて前方へ行くことで頚椎のカーブがなくなります。
この状態が長時間続いてしまうと頚椎が固定化されてしまい、ストレートネックになってしまうのです。
スマホ首は期間や時間が長いほど不調は出やすくなります。
首の痛みや肩こり、酷くなると痺れにつながる場合もあるのです。
それだけでなく、首のしわや顔周りのたるみの原因になることもあり、広範囲に影響を及ぼすのです。
 
一度硬くなってしまうとなかなか改善するのが難しくなります。
だからこそ予防として、画面の位置を高くして目の高さまで上げることで正しい姿勢を日頃から維持することが重要です。
 
それでも痛みやコリが出てしまったら、放置せずストレッチやマッサージなどでほぐしましょう。
当院ではマッサージやストレッチ、鍼治療、矯正など、お身体の状態に合わせた治療を行います。
お悩みの方はぜひ一度当院にご相談ください。

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