こんにちは。
F.C.C.築地鍼灸整骨院です。

 
眼精疲労という言葉を一度は聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか？
眼精疲労はその名の通り、良質な睡眠をとっているにも関わらず目の疲れや痛みが抜けない状態のことを言います。
ピントを調節する毛様体筋は自律神経によって支配されています。
そのため、長時間のパソコン作業、テレビ、スマホ、読書などで目を酷使し、毛様体筋が疲れると自律神経のバランスを崩してしまい、目だけでなく全身への症状へ進行する可能性もあります。
目の周りや顔周りの筋肉をマッサージすることで目を酷使して緊張している筋肉を緩めることができます。
また、自分でできる対策として、目を蒸しタオルなどで温めたり、目を機能させる神経・筋肉系の維持のためにビタミンの摂取をすることも大切です。
ビタミンB群は目の粘膜や末梢神経を正常に保ち、ビタミンEは抗酸化作用で神経を保護し、血行を促進して筋肉の疲労回復を促します。
ビタミンB群は肉や魚、ビタミンEは卵や大豆に多く含まれるため、積極的に摂取しましょう。
当院では眼精疲労のコースもございます。
お悩みの方は是非一度当院までご相談ください。

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