こんにちわ!季節も春から初夏になってきましたね。

本日は、背中の痛みについてです!

背中の痛みの痛みは、大きく分けて2つあります。

1、背中の筋肉が弱い人

まず、日常生活において姿勢を維持するだけで筋肉が疲労し、背中や腰の痛みを起こしてきます。

また、背骨は首から腰にかけて伸びており、首・背中・腰の筋肉で背骨をまっすぐにして姿勢を維持しています。首や腰の筋力が弱いと、その分を背中の筋肉でカバーしなければならず背中の筋肉が傷みやすくなります。

筋力をつけることは、単に大きな負荷に耐えられるだけでなく、伸び縮みができる柔らかい筋肉を作り、血行を良くしいければ、背中の痛みを無くしていけます。

 

2、「不適切な姿勢」と「同じ姿勢の継続」

背中を丸めた前かがみの姿勢や中腰の姿勢は、背中と腰への負荷が特に大きく、筋肉が大変疲労します。腰が弱くなることで更に背中の負担が増す悪循環にも陥りやすくなります。

また、例え姿勢が良くても、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けると、筋肉が長時間緊張した状態になり、更に皮膚と筋肉が圧迫されて血行も悪くなるため、肩・腰・背中に疲労がたまります。
特にパソコンを使った仕事は、視神経と筋肉の緊張が長時間続き、ストレスも大きくなってきます。

要するに筋肉にも疲れ貯める働きがあって、その容量を超えると痛くなってきます。

 

パソコンのデスクワーク

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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