こんにちは！

今日は膝の痛みについてご紹介したいと思います。

これかスポーツをする方、特にランニングなどをやろうと思う人に多い膝の痛みに関してです。

ランニングで膝を痛める原因は大きく３つあります。

1. 筋力が足りていない
2. 筋疲労がある
3. バランスが悪い

1.筋力が足りていない

膝を動かしてあげる筋肉、支える筋肉自体が弱く、走るときの衝撃に膝が耐え切れなくなり痛みが出てしまいます。

まずはウォーキングなど軽い運動やスクワットなどで徐々に筋力を上げていきながら無理なくランニングをするのがオススメです。

2.筋疲労がある

ランニングを続けると筋肉は疲労し緊張してしまいます。緊張した筋肉は痛みやすく少しの負担で怪我をおこしやすいです。

適度な休息と運動前後の体操やストレッチなどをし疲労を残さないようにしましょう。

3.バランスが悪い

 体に合わないフォームや合わないランニングシューズで走ったりすると筋力のバランスが崩れてきます。全身の筋肉は繋がって動いていますので、負荷が高い場所に痛みが出てきます。

当院では、マッサージと電気治療を行い、自費診療では鍼治療も行えます。

疲労が蓄積している時点で充分に休息がとれれば良いのですが、そうもいかずに無理をしてしまうと発症してしまいます。

築地、銀座、新富町エリアの築地鍼灸整骨院では症状に対して、どういった状況であるか細かく問診・検査し専門の治療家が症状安定へのプロセスを導きます。

また、ライフスタイルや使用頻度等も考慮し適切な通院指導も提案させていただきます。

少しでも膝の違和感、痛みが気になる場合は、中央区の築地、銀座、新富町エリアのF.C.C.築地鍼灸整骨院ご相談下さい。

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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