皆さんこんにちは。

F.C.C.築地鍼灸整骨院です。

今回は悩んでいる方も多い「腰痛」がセルフケアで楽になる方法を紹介したいと思います。

【足首を調節すると腰が楽になる】

「腰痛」と聞くと、腰やお尻の筋肉が固まるイメージが強いと思いますが、

実は腰痛の原因の１つに足首も関係しているんです。

一体どんな関係があるの？

【足首と腰の関係】

そもそも足首の硬さは、足の前側にある前脛骨筋という筋肉が固まることで引き起こされます。

前脛骨筋には①つま先を上げる働き②スネを前に引っ張る働きがあります。

前脛骨筋が固まるとスネが前に傾きます。

するとそれに合わせて身体の重心位置が前に移動するため、

バランスを取るために腰をそります。

腰を反ると、必要以上に腰の筋肉が緊張してしまうため腰痛を引き起こす可能性があります。

【自分で出来るセルフケア】

①足首回し

②前脛骨筋のストレッチ

FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
患者様の状態に合った最善の治療をいたします。
お身体のことでお困りの際にはお気軽にお問い合わせください。

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