こんにちは!

本日は突き指についてお話していきます。

突き指とは指先から縦軸方向に力が加わって起こるさまざまな外傷の総称で、多くのスポーツ種目で発生し、スポーツ外傷のなかで最も頻度が高いもののひとつです。

いわゆる突き指には指の関節の捻挫(靭帯断裂を含む)や脱臼、腱の断裂、打撲、骨折などが含まれます。

その中でも本日は指の捻挫についてです。

突き指はまず指先の骨に付着している伸筋腱(指を伸ばす腱)が伸びたり、傷ついたりすることにより、末端の関節が伸ばせなくなる状態です。

突き指をしたときは、まず急激な痛みがあらわれます。

その際は、安静にして患部を動かさないのが鉄則です。次に指関節が大きく腫れますが、これは関節に血液が集中し内出血が発生している状態です。

腫れを最小限に抑えるためにも、まずはアイシング(冷やす)や固定といった保存療法をします。

その後、突き指した手を心臓より高い位置に挙げることで、炎症や内出血を助長させないようにします。同時に、痛みの緩和や内出血での腫れが治まっていき、

治癒を早める効果が期待できます。

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