加齢によるカルシウムの量の低下や、特に女性の場合は閉経後のホルモンバランスの変化によって骨密度が低下してしまうのが骨粗鬆症です。

骨粗鬆症が基礎疾患となり、ちょっとした刺激で骨折などケガをしやすくなります。

腰痛もそのひとつです。

骨がもろくなるとまわりの筋肉や靭帯にも負担がかかり、痛みが出ることもあります。

対策としては、

骨を強くするカルシウムなどを多く含む食事を取りましょう。

カルシウムを吸収しやすくするビタミンＤや、骨を作る際に必要なビタミンＫも大切です。

また、ウォーキングもおすすめです。歩くことで荷重がかかり、骨に刺激が加わるので、骨の強化にもつながります。

痛みが続く場合は、当院にご相談ください。

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