今回は首肩のコリに効果のあるツボ押しをご紹介します!!

デスクワークや不良姿勢による肩こりに悩みを抱えている方って結構多いですよね。

首肩のコリは首肩まわりの筋肉の血流が悪い状態です。

この時期は気温が低下してきている為いつもより筋肉が緊張しやすくなっているので、より血流が悪くなりやすいです。

そのため症状も強くなりやすいので辛さを軽減するためにもセルフケアが大切です。

 

<効果のあるツボ>

・風池(ふうち)・天柱(てんちゅう)

首肩のコリだけでなく目の疲れにも有効なツボです。

「風池」は首筋のやや外側、うなじの窪みにあります。

「天柱」は風池から親指一本分内側よりのやや下に位置します。

☆押し方:それぞれのツボを両手の親指で押しながら、頭をゆっくり上下に動かします。気持ち良いと感じるまで行うのがベストです。

・合谷(ごうこく)

何にでも効く万能なツボです。

手の痺れ、吹き出物、疲労感などにも効果があります。

「合谷」は手の甲、親指と人差し指の間にあり、やや人差し指側にあります。

☆押していて一番響くところを30回ほどテンポよく押してあげてください。強さは心地よいくらいがベストです。

 

日常生活び少しでも取り入れるこで首肩のこりが軽減するのでぜひ試してみて下さい!!

症状がなかなかとり切れない場合は早めの治療をおすすめします。

FCC築地鍼灸整骨院では問診、検査をしっかりと行い、マッサージ、鍼治療、電気治療、骨格調整など
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F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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