今回は頭痛に対するセルフケアをご紹介します。

頭痛には色々な原因がありますが、
今回は症状としてあげられることが多い筋緊張性頭痛と偏頭痛についてお話します。

<筋緊張性頭痛>
デスクワークや長時間の同一姿勢、
猫背などから首肩周りの筋肉の緊張が強くなってしまうため起こります。
首の後ろには、頭へ分布する神経や動脈がたくさんあるため、
首肩の緊張が強くなると圧迫されて栄養がいかず、痛みに繋がります。

主な症状として頭部の締め付け間や圧迫された痛みなどがあげられます。

<偏頭痛>
ズキズキした痛みが数時間~3日程続いたり、光や音などの刺激によって症状が悪化することもあります。
周期的に現れることも多く、症状がひどい時には吐き気を伴う場合もあります。
ワインやチョコレートは偏頭痛が増悪する要因の一つです。

首の後ろには頭へ分布する神経や動脈が多く存在します。
そのため、デスクワークや猫背などにより首の後ろの緊張が強くなると圧迫されて痛みに繋がりやすくなります。
大後頭神経

<セルフケア>
頭首周りの緊張をほぐすことで、
痛み物質が流れやすくなります。
心地よい圧でゆっくり押してあげることで緩みやすくなるのでぜひ試してみてください。
後頭部

 

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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名称 F.C.C.築地鍼灸整骨院
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診療時間 【平日】10:00~20:00 【土曜】09:00~17:00
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