パソコン、スマホを長時間使っていると肩こりや頭痛を感じることはありませんか？

今日はその原因と予防を説明します。

パソコンとスマホを操作するときの姿勢が大きく関係します。

画面を凝視する為に首を前に突き出し、背中が丸くなってしまいます。そうすると無理な姿勢で重い首を支えなければならないので肩の筋肉に負担がかかり肩こりが起きやすくなります。

肩の筋肉が硬くなってしまうと首、頭の筋肉も硬くなりその周辺の血流も悪くなります。その結果、頭痛が起きます。

パソコン、スマホでの肩こり、頭痛の大部分がこのような筋肉によるものが原因になりやすいです。

自分で出来る予防として

・１時間程度おきに立ち上がり体を動かす。

・パソコンと目の位置を近すぎないようにする。

・クーラーの風を直接あたらないようにする。

細かいことですがやるやらないで結構変わります。

中央区の築地、銀座、新富町エリアのF.C.C築地鍼灸整骨院ではこのような症状に専門的な治療をおこない患者様一人一人に合わせて症状の改善をしていきます。

肩こり、頭痛で少しでも気になる方はぜひご相談ください！

F.C.C.築地鍼灸整骨院情報

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